Fettrik mat

[eelise]

Trenger litt tips til mat som inneholder litt fett (sunt fett)

Laks er greit, men pålegg, mellommåltid osv trenger jeg tips til Liker ikke avokado forresten så den er utelukket

[Minni M]

Personlig er jeg veldig begeistret for fisk og sjømat- massevis av sunt fett!

du har jo den gode gamle makrell i tomat, men prøv også brisling/sardiner på boks, sild, ansjos, svolværpostei og torskerong

om du tør da!

Røkt laks, ørret og makrell er også en slager! både med grønnsaker og på brød/knekkebrød/lomper

Ellers så er det godt med gresk yoghurt som mellommåltid med bær/frukt.

Nøtter i begrensede megnder godt som snacks/mellommåltid. Prøv også fersk kokosnøtt!

Det var bare noen tips fra meg!

Oda

[eelise]

Personlig er jeg veldig begeistret for fisk og sjømat- massevis av sunt fett!

du har jo den gode gamle makrell i tomat, men prøv også brisling/sardiner på boks, sild, ansjos, svolværpostei og torskerong

om du tør da!

Røkt laks, ørret og makrell er også en slager! både med grønnsaker og på brød/knekkebrød/lomper

Ellers så er det godt med gresk yoghurt som mellommåltid med bær/frukt.

Nøtter i begrensede megnder godt som snacks/mellommåltid. Prøv også fersk kokosnøtt!

Det var bare noen tips fra meg!

Oda

Tusen takk for tips! de skal jeg ta med meg videre

[Vegard L]

Personlig er jeg veldig begeistret for fisk og sjømat- massevis av sunt fett!

du har jo den gode gamle makrell i tomat, men prøv også brisling/sardiner på boks, sild, ansjos, svolværpostei og torskerong

om du tør da!

Røkt laks, ørret og makrell er også en slager! både med grønnsaker og på brød/knekkebrød/lomper

Ellers så er det godt med gresk yoghurt som mellommåltid med bær/frukt.

Nøtter i begrensede megnder godt som snacks/mellommåltid. Prøv også fersk kokosnøtt!

Det var bare noen tips fra meg!

Oda

Svolværpostei er noe du bør holde deg langt unna. Skyhøyt innhold av tungmetaller.

[Minni M]

Greit å vite! Jeg har tidligere vært bekymret for innholdet av soyaolje og div. e-stoffer men tungmetaller er langt verre!

er det ikke matvareindustrien som ødelegger maten vår, så er det andre!

surt!

[Vegard L]

Hehe, de tre tingene du i hovedsak bør styre unna er måseegg (mange som spiser dette, spesielt i nordnorge), fiskeleverpostei og fiskelever.

[Henrik Hope]

Utenom fet fisk, så har man jo nøtter som er kanon kilde til sunt fett. Valnøtter, mandler, hasselnøtter, linfrø og diverse frø man kan mekke knekkebrød og rugbrød av:) Anbefaler virkelig Gresk youghurt med valnøtter og honning, flytende vel og merke.. Fiske olje som tilskudd er jo også et must, ikke kapsler, men olje!

[eeee]

Trenger litt tips til mat som inneholder litt fett (sunt fett)

Laks er greit, men pålegg, mellommåltid osv trenger jeg tips til Liker ikke avokado forresten så den er utelukket

Frø og kjerner er i mine øyne en fin kilde til fett som er lett å få i seg. F.eks. kan du lage knekkebrød med masse frø i, eller strø frø over grøt/yoghurt/cc osv. Ost inneholder jo også en del fett, men det kommer vel an på om du vil definere det som "sunt fett"

[Vegard L]

Fettkilder: Kjøtt, fisk, egg, olivenolje, rapsolje, kokosolje, smør, fette meieriprodukter, nøtter, frø. Masse å velge mellom!

[MartinK]

King Oscar Japanese Style Sardiner!!!!

1 boks fordelt på 2 skiver Ryvita Sesame Rye, og jeg er i himmelen. Dagsdose med Omega3 på kjøpet (for normale mennesker that is)

[Henrik Hope]

King Oscar Japanese Style Sardiner!!!!

1 boks fordelt på 2 skiver Ryvita Sesame Rye, og jeg er i himmelen. Dagsdose med Omega3 på kjøpet (for normale mennesker that is)

[ATTACH=full]25213[/ATTACH]

NAAAAAAAAAIS!! kjørt på en stund med Oscar sin tunfisk, den derre med chilli er smooth, denne må testes Kjøpte en tuna med teriyaki smak i Danmark ifjor, men den hadde de ikke lengre sist jeg var nede. Smellen!

[eelise]

Tusen takk for tips alle sammen

[kreutzfeldt]

Usaltede caskew nøtter er ikke så dumt heller, pluss at du får i deg litt fiber samtidlig. Nå bor jeg i UK, men om du kjøper på matbutikken der kan du gjennom å spise 20g nøtter få i fett hvorav 1,5g mettet 1,5gflerumettet og 5g enumettet

[Assie]

peanutter, helst de da som ligger i skallet uten salt. som mellommåltid er greit