% GDA hva er det egentlig, og hva regnes det som?

[Treningsnarkis]

har sett det mange steder, men har liksom ikke brydd meg noe særlig.

[123abc1]

GDA står for Guideline daily amounts og er en pekepinne på hvor mye av ditt daglige energi/fett/protein osv behov matvaren dekker per 100g/ml matvare.

GDA verdiene er vel tatt fra en gjennomsnittlig lite aktiv person me et daglig forbruk på rundt 2000kcal om jeg husker riktig fra ernærings timen

[OhMickey]

Er GDA og ADI det samme ?

[Treningsnarkis]

tusen takk for svar!

[Treningsnarkis]

hva er ADI?

[OhMickey]

Fra diett.no:

"ADI: Anbefalt inntak av næringsstoffer, angitt per person og dag, til bruk ved planlegging av kosthold til grupper av personer.

Anbefalingene for inntak av næringsstoffer tar sikte på å gi retningslinjer for ernæringsmessig sammensetning av et kosthold som danner grunnlag for en generelt god helse. Anbefalingene for hvert enkelt næringsstoff er basert på den i dag tilgjengelige vitenskapelige dokumentasjonen"

[Vegard L]

Stort sett betyr disse uttrykkene omtrent det samme...

ADI = Adequate daily intake = tilstrekkelig daglig inntak

RDA = Recommended daily allowance = Anbefalt daglig inntak

Når det står på en matvare så betyr det at det dekker så og så mange % av et gjennomsnittsbehov, ikke ditt personlige behov.