Tarjeii Skrevet 27. april 2012 Skrevet 27. april 2012 Definer masse kilo? Hvor mange reps kjører du? Jeg vurderte å prøve "Hypertrofi" teorien, og ihvertfall variere treninga. Kjører 120 kg og 3 x 15 reps. Siter
GrommiZ Skrevet 27. april 2012 Skrevet 27. april 2012 Damn! Du er ute av kontroll! 60kg? Kjører du de opp og ned da? Ja, stiv i albuene og presser skuldra så langt opp som mulig.. En øvelse det fint går ann å lesse på endel vekter, test ut litt selv Siter
d33pz Skrevet 27. april 2012 Skrevet 27. april 2012 Faen dere må være sterke i klypa som klarer å kjøre 3 sett med 2x60kgs manuler. Grepet mitt svikter som regel etter 4 sett på 2x34-38kg manualer når jeg kjører shrugs. Det har kanskje noe med at jeg har kjører nedtrekk/chins og kabel roing før men. Siter
GrommiZ Skrevet 27. april 2012 Skrevet 27. april 2012 Faen dere må være sterke i klypa som klarer å kjøre 3 sett med 2x60kgs manuler. Grepet mitt svikter som regel etter 4 sett på 2x34-38kg manualer når jeg kjører shrugs. Det har kanskje noe med at jeg har kjører nedtrekk/chins og kabel roing før men. Jeg tar det nesten alltid som avsluttende sett.. Men dette er byggesett manualer da, så stanga er tynnere enn vanlig manualer. Føler jeg får endel bedre grep på det.. Siter
Obrero Skrevet 27. april 2012 Skrevet 27. april 2012 Se denne! Viktig med rett teknikk og ikke tyngre vekter enn at du klarer å ta øvelsen helt rett for å få framgang! Siter
zorropose Skrevet 27. april 2012 Forfatter Skrevet 27. april 2012 Se denne! Viktig med rett teknikk og ikke tyngre vekter enn at du klarer å ta øvelsen helt rett for å få framgang! Nice! Har aldri tenkt på å fokusere på å holde skuldrene bak, mens jeg trener trapza! Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.