Hvor mye muskelmasse kan man miste på 30 dager?

[McBain]

Men: Hvis trådstarter har tid til tøying, så har han tid til litt kjapp styrketrening i stedet. Det er mer fornuftig.

[McBain]

Selv mistet jeg 1% muskelmasse på to uker med mye trening... Sjønner ikke en dritt av hvorfor, masse cardio, judo to ganger i uka og 4 styrkeøkter i uka, opp 1% fett ned 1% muskler og ned en kilo generelt:(

Hvordan vet du at du har mistet 1% muskelmasse på to uker?

[Tony80]

Bodyscan den dagen jeg begynte å gi gass og etter to uker:)

[nano]

Bodyscan den dagen jeg begynte å gi gass og etter to uker:)

For å si det sånn; såå nøyaktig er ikke de målingene.

[Tony80]

Nå vet jeg lite om hvor nøyaktige de er, men håper du har rett:)

[Treningsnarkis]

bodyscan? haha, høres fett ut, er de gode? viser de hvor mye du har gått opp i muskelmasse også da? og hva koster de? xD

[Tony80]

Ifølge tråden lenger opp her så er de jo tydelighvis ikke kjempenøyaktige, men du får en veldig god pekepin. Viser fettprosent, antall kilo fett, samme med muskelmasse og gir en indikasjon på hvileforbrenning. Vet ikke hva de koster, jeg tester jevnlig på Elixia:)

[Treningsnarkis]

Elexia, er det ett gym?

[Tony80]

http://www.elixia.no/index.aspx

[McBain]

Ifølge tråden lenger opp her så er de jo tydelighvis ikke kjempenøyaktige, men du får en veldig god pekepin. Viser fettprosent, antall kilo fett, samme med muskelmasse og gir en indikasjon på hvileforbrenning. Vet ikke hva de koster, jeg tester jevnlig på Elixia:)

Dersom det var på Elixia var det mest sannsynlig en Inbodymåling. Gjorde du forberedelsene likt hver gang? Eks. vil mat i magen måles som fett om jeg ikke tar feil, da apparatet ikke klarerer å skille dette ut og det teller med som vekt naturlig nok. Mengden glykogen i kroppen vil også påvirke resultatet langt mer enn 1%. Jeg har ca. 50 kg skjelettmuskelmasse, og jeg varierer ca. 3 kg fra morgen til kveld (92-95 kg). Nå vil ikke alt dette bindes opp i musklene, men det er fort 2% differanse i "muskelmasse" bare der.

En Inbodymåling er 98% nøyaktig sammenliknet med en DEXA-scan (røntgen). Den ene prosenten du hadde i forskjell er ikke et signifikant resultat.

Det kan også være at du ble noe overtrent i perioden, som påvirket både hormonnivåer og elektrolyttbalansen i kroppen. Dette vil også affisere målingen.

Kuriosa for dere som blir målt med Inbodytester og bruker anabole/androgene steroider:

I noen ytterpunkter vil det være tydelig om en testperson eksogent tilfører hormoner, spesielt om personen bruker ting som ikke aromatiserer i det hele tatt (alene eller med tilsvarende ikke-aromatiserende steroider) eller bruker ting som aromatiserer kraftig. Ved førstnevnte vil balansen mellom ICW* og ECW** være godt mot ICW, og motsatt ved aromatiserende steroider.

Klart at dette ikke beviser noen ting, da det kan være mange andre grunner til at denne balansen er skjev, men det er et godt hint og sannsynlig årsak hos visse personer med andre karakteristika også (eksempelvis uvanlig mye muskelmasse/uvanlig mye fremgang/plutselige kviseutbrudd på ryggen/gasp-tøy/pitbull/rulleblad)

*ICW=Intracellular Water

**ECW=Extracellular Water

[Treningsnarkis]

jeg tror ikke vi har Elixia i Bergen

[Tony80]

Der var det mye info å fordøye, men ja, veide meg tidlig på dagen med tom mage begge gangene:) Nå var det ikke meninga å spore av tråden til trådstarter her, så om moderatorer vil kan de gjerne rydde bort litt, så kan jeg heller starte en egen tråd om dette temaet:)

[Vegard L]

Elixia i Bergen jo, kokstad og laksevåg.

[Treningsnarkis]

åja, for skjekke det ut da!