Tran, går det ann å ta for mye ?

[MariusS]

Har prøvd å søke litt rundt på forumet og google generelt. Finner ikke ut hvor mye man kan ta før det blir farlig, eller ikke hensiktsmessig.

Noen her som vet om det er farlig med for mye, eller evt. farene ved for høyt dags inntak?

[Alba]

Ja, det er ikke anbefalt med for mye. Vitamin A D og E binder seg til fettet i kroppen og overskuddet tisses derfor ikke ut slik som med de vannløslige vitaminene. Mange er ikke klar over dette, men ved å ta tran + multivitamin kan de fort få dobbel dose hver eneste dag.

[MariusS]

Da kommer neste spørsmål, hvor går grensen til for mye ?

[Sungrazer]

Ja, du kan ta for mye tran. Farene er for høyt inntak av Vitamin A og følgene kan være beinskjørhet. Når det er sagt - høyt inntak av Vitamin A øker behovet for Vitamin D og omvendt. Problemet med tran er at du får for lite Vitamin D i forhold til A, om du bare baserer Vitamin D tilskuddet ditt fra tran. Dermed kan du over tid få en subklinisk Vitamin A forgiftning.

[Alba]

Vet ikke, fant denne linken, der står det om de forskjellige forgiftningene som oppstår http://www.food-info.net/no/vita/fat.htm

[Sungrazer]

Noen anbefaler 400 IE Vitamin D for hver 12,5 kg kroppsvekt (fra alle kilder), avhengig av forskjellige helsetilstander, og omtrent 3 ganger så mye av det i Vitamin A. Altså 1200 IE A per 12,5 kg kroppsvekt. Husk også på at fettprosenten din spiller inn.

[Alba]

Google hypervitaminosis så finner du mange gode svar på dine spm. Men det er et viktig poeng Sungrazer kommer med, har du mye fett kan du lagre et større overskudd av de fettløslige vitaminene enn en som har lav fettprosend, de blir giftige først når de kommer i blodet.

[MariusS]

Tusen takk for svar

Hjelper godt på vei! Får sette i gang å lese. :thumbsup:

[Lame Nordstrom]

Noen anbefaler 400 IE Vitamin D for hver 12,5 kg kroppsvekt (fra alle kilder), avhengig av forskjellige helsetilstander, og omtrent 3 ganger så mye av det i Vitamin A. Altså 1200 IE A per 12,5 kg kroppsvekt. Husk også på at fettprosenten din spiller inn.

Er ikke det veldig mye? (Jeg gidder ikke å google det, så jeg bare spør i stedet )

Og dessuten er det jo ikke så mye A-vitamin i tran i forhold til E-vitamin, så jeg ville trodd at E-vitamin var mer problematisk i så fall.

Og hvor mange ml eller spiseskjeer tran tror dere er "for mye"?

[burny_]

Hehehe...

Ta en slurk om morgen, ikke overkompliser ting.. Er det noe som dreper deg / ødelegger deg, så er det nok ikke møllers tran

[Sungrazer]

Er ikke det veldig mye? (Jeg gidder ikke å google det, så jeg bare spør i stedet )

Og dessuten er det jo ikke så mye A-vitamin i tran i forhold til E-vitamin, så jeg ville trodd at E-vitamin var mer problematisk i så fall.

Og hvor mange ml eller spiseskjeer tran tror dere er "for mye"?

Problemet med slike spørsmål er at det er som å spørre: Hvor langt hopper en hare? Svaret er at det kommer an på veldig mange sammenfallende faktorer.

Jeg ville ikke nøle med å dosere meg selv med så mye fordi jeg vet jeg får tilstrekkelig med Vitamin K2 og magnesium, samt at jeg ikke får i meg fryktelig mye kalsium og spiser mye mettet fett. Situasjonen for en annen kan være noe helt annet. Så glem alt jeg har sagt og finn ut hva du trenger.

[Lame Nordstrom]

Problemet med slike spørsmål er at det er som å spørre: Hvor langt hopper en hare? Svaret er at det kommer an på veldig mange sammenfallende faktorer.

Jeg ville ikke nøle med å dosere meg selv med så mye fordi jeg vet jeg får tilstrekkelig med Vitamin K2 og magnesium, samt at jeg ikke får i meg fryktelig mye kalsium og spiser mye mettet fett. Situasjonen for en annen kan være noe helt annet. Så glem alt jeg har sagt og finn ut hva du trenger.

Komplisert .

Jeg har ligget på 4 spiseskjeer tran daglig i et par måneder og lever i hvert fall ennå

[fff]

Bare ta det 1-2ganger daglig, trenger ikker mer. Trenger ikke å tenke mer på det.

Hadde en gang jeg glemte meg litt når flaska var forsiden av meg ,mens jeg satt på dataen og hadde drukket halve flaska på kvelden. Men merket ikke noe galt fordi om.

[thelion]

inneholder all fiskeolje (/tran) A D og E vitaminer uansett eller er dette noe som blir tilsatt under produksjon?

den type tran jeg tar (kapsler) har bare oppført EPA, DHA og Omega 3.

[MartinK]

Bare ta det 1-2ganger daglig, trenger ikker mer. Trenger ikke å tenke mer på det.

Hadde en gang jeg glemte meg litt når flaska var forsiden av meg ,mens jeg satt på dataen og hadde drukket halve flaska på kvelden. Men merket ikke noe galt fordi om.

Du nippa i deg ei halvflaske tran ila. kvelden? Det, min gode mann, er helt KONGE :rofl: