gymtime jeg skal legge opp

[gangaslaya]

Hei godtfolk jeg skal lage et gymopplegg for klassen min, jeg går i 10. klasse. jeg kan velge hva som helst. men ikke med vekter, siden det har vi ikke der....

Kan noen hjelpe meg? eller legge opp en hel treningsøkt?

da blir det oppvarming, treninga, uttøying og recoverymat

[BadWolf]

Kan noen hjelpe meg? eller legge opp en hel treningsøkt?

haha kan noen gjøre leksene mine også ?

[Bandea]

Du klarer vel å legge opp en gymøkt med oppvarming, økt og uttøying (don't see the point in this one). Få folk til å bevege seg på oppvarmingen og få folk til gjøre ting du liker på selve økten. Recoverymat? Skal du lage mat til klassen din?

[Tarjeii]

Haha, der furmelerte du deg nok litt feil mister Stian

[fff]

Tja, vis du lage en skikkelig hat time =)

Be de være i ferdigstilling (slik du står når du tar pause i pushups bare helt tiv) hele gymtimen

Ellers er det vel ikke så vanskelig. Bare lage noe standard gymtime aktig, løpe rundt i ring med sveiving av armer som oppvarming og sirkel trening med push ups, planke, situps, spensthopp , tramping på tjukkas(madrass ting) ,kryping, dips, froskehopp osv.

Tøying er jo greit nok.

mat, hmm be de drikke melka si!

[Kristin Charm]

Seriøst dere, han spurte bare om hjelp. Vær litt snille

Her er en tidligere tråd med mange gode forslag, du kan lese litt her! http://forum.fitnessbloggen.no/threads/lede-gymtime.4415/#post-151157

Lykke til :thumbsup:

[Gjest Jester]

Oppvarming: Stiv Heks

Timen: Hjørnefotball

Utøying underkropp

Snus og urge som recovery

Pretty much det jeg gjorde hele vidregående

[Tarjeii]

Hørtes ut som en chill skole!

[gangaslaya]

morsome dere er, hahaha!

evt. noen serriøse tips hva jeg kan gjøre?

[gangaslaya]

Tusen takk Kristin!