Danny S Skrevet 18. mars 2012 Skrevet 18. mars 2012 Anbefal dine topp 5 kosttilskudd for en som trener hardt. urangert rekkefølge. 1. Protein Pulver (for å øke prosenten av protein i kostholdet. 2. Selolje (kanskje den beste oljen for omega 3) 3. Kamut Hvetegress (For å balansere syre/base nivået i kroppen, samt bra næringsstoffer) 4. ZMA (For å holde testosteron produksjonen på topp, redusere stress, og bedre søvn) 5. Horsepower (for økt driv på trening, samt mye bra næringstoffer. Uten bruk av koffein) - på vinteren kan du legge til D-vitamin 5000 iu. Siter
linek86 Skrevet 18. mars 2012 Skrevet 18. mars 2012 Protein pulver ZMA Bio-C.L.A Udo`choice Kreatin Siter
jannis123 Skrevet 18. mars 2012 Skrevet 18. mars 2012 1. Proteinpulver 2. Omega 3 3. Kreatin 4. Multivitaminer Zma er det ingen studier som backer oppunder som jeg vet om. Hvis det finnes, og du kan linke dem til meg så lover jeg masse "likes" <3 Lame Nordstrom 1 Siter
Danny S Skrevet 18. mars 2012 Forfatter Skrevet 18. mars 2012 "jannis123 skrev: 1. Proteinpulver 2. Omega 3 3. Kreatin 4. Multivitaminer Zma er det ingen studier som backer oppunder som jeg vet om. Hvis det finnes, og du kan linke dem til meg så lover jeg masse "likes" <3 studie direkte på zma vet jeg ikke, men på Sink som er en ingrediens i zma viser er med på å stimulere testosteron produksjon, sædproduksjon, styrke immunforsvaret, hud, negler, hår og masse annet. Den øker ikke testosteron mer enn hva du kan produsere, men hvis du har mangel på sink, så vil du øke testosteron produksjonen opp til normalt igjen. hvis du skjønner hva jeg mener? Magnesium har masse innvirkning på nervesystemet, og får musklene til å slappe av. B6 er med på å øke proteinsyntesen blant annet. Så skal disse ha en synergisk virkning sammen ved at de ikke ødelegger for hverandre med tanke på opptak i kroppen. Noe som f.eks kalsium og magnesium har. Er nok bare å google det så står det der Siter
Danny S Skrevet 18. mars 2012 Forfatter Skrevet 18. mars 2012 "Asle Bøe skrev: 1:Det du mangler fra kostholdet ellers. 2-5: Avhengig av hensikten med treningen. tenkte litt sånn generelt, på en som trener hardt styrke / blanding av styrke og kondis som de fleste gjør. Og kostholdet skal jo alltid være i boks først. Sleng opp dine topp 5 på generelt basis Siter
Gjest aaa Skrevet 18. mars 2012 Skrevet 18. mars 2012 1. Kaseinpulver 2. Mysepulver 3. EFA 4. Koffein 5. Vitaminer 6. Aminosyrer (BCAA + L-tyronin) Siter
Eivind Eliasson Skrevet 18. mars 2012 Skrevet 18. mars 2012 1. Omega 3 2. Protein 3. Kreatin 4. Magnesium 5. Rosenrot Siter
Danny S Skrevet 19. mars 2012 Forfatter Skrevet 19. mars 2012 "Asle Bøe skrev: Hva spiser denne generelle hardttrenende personen? Eksempel på en random trenende person: spiser havregryn, grov brød, varierte grønnsaker, en del rent kjøtt, melk, juice, frukt. Ta i betraktning at denne personen også spiser nok for å vedlikeholde vekta ++. målet er å gå opp i vekt uten å legge på seg ekstra fett. trener styrke 3 ganger i uka og kondis 2. Siter
wheysted Skrevet 19. mars 2012 Skrevet 19. mars 2012 Omega-3 tilskudd anbefaler jeg til de aller fleste Proteinpulver er greit å ha, ikke nødvendigvis noe du må ta hver dag, men som noe du kan ha i bakhånd om du ikke "når" det daglige proteinmålet ditt Kreatin er billig og kan ikke skade Ha en boks c-vitamin stående i tilfelle du skulle begynne å brygge på sykdom - når du begynner å bli syk sluker du en diger dose og unngår å bli syk. Så slipper du å hoppe over treningen. Hehe. Siter
Lame Nordstrom Skrevet 19. mars 2012 Skrevet 19. mars 2012 Jeg bruker bare 5 tilskudd, så da kommer hele lista her: 1. Tran (Omega-3 og vitamin D i ett. Klar førsteplass.) 2. Omega-3, kapsler 3. Proteinpulver 4. Kreatin 5. Multivitamin Siter
Gabriella.sporrefält Skrevet 26. mars 2012 Skrevet 26. mars 2012 Hur nødvendigt er det med BCAA? Kan någon førklara før meg lite mera konkret vad det gør? Finns så mycket å vælja på dær ute :/ och jag spiser bra och trener bra men skall nu ta det ett steg længre Siter
Eivind_Lie Skrevet 26. mars 2012 Skrevet 26. mars 2012 Det som er fast i min hverdag uansett årstid Proteinpulver Karbopulver av ett eller annet slag ( til etter trening ) ZMA Selolje/olje Glucosamine multivitaminer Lista er mye lenger, men det var de 5 viktigste jeg kom på. Siter
Prytz Skrevet 26. mars 2012 Skrevet 26. mars 2012 Hvilken selolje anbefaler folk, og hvorfor? Kjøpte meg noe her forleden, stusser litt på innholdet av EPA/DPA i andre varianter Siter
Gjest aaa Skrevet 26. mars 2012 Skrevet 26. mars 2012 "Prytz skrev: Hvilket selolje anbefaler folk, og hvorfor? Kjøpte meg noe her forleden, stusser litt på innholdet av EPA/DPA i andre varianter http://myrevolution.no/vital-arctic-oil-300ml Siter
Daniel Sol Skrevet 26. mars 2012 Skrevet 26. mars 2012 1 Omega 3 2 Proteinpulver på cut 3 Multivitamin 4 Bcaa hvis jeg faster 5 Preworkout for focus og energi Siter
Vegard L Skrevet 26. mars 2012 Skrevet 26. mars 2012 1. Omega-3 2. D.vitamin 3. Proteinpulver (ved behov) 4. Kreatin (ved respons) 5. Magnesium Siter
martin94 Skrevet 26. mars 2012 Skrevet 26. mars 2012 Foretrekker disse kos tilskuddene: 1. 1more rep! som er en koffein og creatin monohydrat blanding. 2. protein og karbohydrat tilskudd 3. L-glutamine 4. tran 5. multivitamin Siter
fff Skrevet 28. mars 2012 Skrevet 28. mars 2012 1. Tran, flytende for smakens skyld =) 2. Kreatin 3. Protein 4. L-Glutamin 5. karbs etter trening. Siter
Mariann U.W. Skrevet 28. mars 2012 Skrevet 28. mars 2012 1. Magnesium (uten det er jeg et krampevrak uten like!) 2. Jern siden jeg har mangel på det 3. Omega-3 4. Vitamin D 5. Proteinpulver Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.