Missa siste rep. Gå ned på vekta?

[Anreka]

Prøver deg på nytt i morgen:)

[Gjest aaa]

Enig med Anette. Èn rep er bare et tegn på at du hadde en dårlig dag - ikke at du har blitt liten og svak

[larskr]

hold deg på samme vekt til du når 5x5, deretter går du opp. Bommer du på de første settene derimot, ville jeg kanskje gått ned

[Gjest aaa]

Det var det jeg tenkte. Når vet man at man har stagnert på ordentlig?

Når du ikke klarer å øke i det hele tatt - verken på vekt eller antall repetisjoner. Når du begynner å miste styrke har du presset deg for hardt. Da mener jeg konsistent mistet styrke over flere økter på rad...

[BROrilla]

da begynner du ny oppkjøring. begynn gjerne litt høyere enn sist. overskuddstrening

[Pho]

På SS wikien står det meste du trenger å vite. Kan anbefale å lese gjennom FAQ.

http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program#Stalling.2C_Resetting_and_Progressing

[Prytz]

Geologi eller EKM-student?

[Pho]

Hvordan gikk økningen?

[GrommiZ]

5kg økning i 5x5 benk på 2 dager