Sykling, bra for å gå ned i fett%?

[SandraLinnea]

Har funnet ut at jeg ikke har tid til å trene noe spesielt etter skolen og på kvelden, og derfor dro jeg frem terrengsykkelen i går kveld!

Jeg har tenkt til å sykle minst 2 ganger i uken til skolen, og det er 2 mil tilsammen med landevei med masse opp og ned bakker! Holder på med særemne, så har ikke sjangs til å trene på kvelden, så prøver i hvert fall å trene litt annet i stedet da. Går minst en halv time hver dag i tillegg!

Kan dette ha en positiv medvirkning på fett% og mage/hofte/rygg-fettet? Får så dårlig samvittighet for at jeg ikke får trent som før, men skolen kommer først, og da MÅ man supplere, og dette var det smarteste jeg kom på.

Jeg spiser veldig sunt til hverdags, endel proteiner så jeg slipper å være fysen på noe godt og masse salat og grønt. Spiser mellom 12-1500 kcal i løpet av dagen. 1.64 høy, sist jeg veide meg veide jeg 69,9 kg, men det viste seg med kunnskapen deres inne på dette forumet at det var væske og mat som lå i magesekken med tanke på at jeg hadde spist ENDEL hveteprodukter i helgen Så jeg veier mellom 65-66 kg!

Håper de smarte hodene deres kommer med noe nyttig tilbake når det kommer til å minske fettet

[Gjest aaa]

Sykkel er mye bedre enn ingen ting, men det som kan være lurt er å se på fysikkene til de som driver mye med den typen sykling du skal gjøre og sammenligne med idealet ditt. Ta løping som et eksempel: Jeg ville aldri i livet blitt en jogger, for de har ikke pene kropper i mitt syn. Sprintere, derimot, synes jeg har pene kropper, så det kan jeg gjerne gjøre litt av ved siden av styrketrening.

Terrengsykling blir nok mye eksplosivt, så det er nok mye bedre enn langsykling i hvert fall...

[SandraLinnea]

Sykkel er mye bedre enn ingen ting, men det som kan være lurt er å se på fysikkene til de som driver mye med den typen sykling du skal gjøre og sammenligne med idealet ditt. Ta løping som et eksempel: Jeg ville aldri i livet blitt en jogger, for de har ikke pene kropper i mitt syn. Sprintere, derimot, synes jeg har pene kropper, så det kan jeg gjerne gjøre litt av ved siden av styrketrening.

Terrengsykling blir nok mye eksplosivt, så det er nok mye bedre enn langsykling i hvert fall...

Takk for svar! Poenget mitt var at jeg ikke har tid til annen trening akkurat nå, så jeg bruker heller sykkelen til å komme meg på skolen i stedet for bilen. Men skjønner hva du mener! Håper skolearbeidet løsner litt opp i april, for da er de store innleveringsoppgavene innsendt og mer tid til trening!

Terrengsykling er sykt gøy, men det har jeg ikke tid til enda, dessverre.

[Metal_Barbie]

Jeg vil si tung styrketrening er best til å få ned fett%

[Gjest aaa]

Jeg vil si tung styrketrening er best til å få ned fett%

Absolutt 100% enig, men som hun sa har hun ikke mulighet...og da må man jo finne alternativer.

Takk for svar! Poenget mitt var at jeg ikke har tid til annen trening akkurat nå, så jeg bruker heller sykkelen til å komme meg på skolen i stedet for bilen. Men skjønner hva du mener! Håper skolearbeidet løsner litt opp i april, for da er de store innleveringsoppgavene innsendt og mer tid til trening!

Terrengsykling er sykt gøy, men det har jeg ikke tid til enda, dessverre.

Prøv å sykle som om det var en sprint i hvert fall, da. Gi på alt du har en kort periode, sykle rolig litt, gi alt igjen osv osv.

[Jane]

Stryketrening vil jeg også si er best for å gå ned i fettprosent.

Men jeg har en samboern som sykler terreng om sommeren (vel nå begynte han i slutte av februar da) og fettprosenten hans blir betydelig lavere mens sesongen går. Nå skal det sies at han sykler hardt og til vanlig trener tung styrke 5 dager i uka. Han har heldigvis ikke en typisk syklistkropp, for det er ikke pent

Men det er bedre å sykle enn å ikke gjøre noen ting

[BadWolf]

http://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_equivalent

Står en liste lenger ned, minner på at dette bare er estimater som er utregnet og vill variere veldig fra person til person.

Sykkel er mye bedre enn ingen ting, men det som kan være lurt er å se på fysikkene til de som driver mye med den typen sykling du skal gjøre og sammenligne med idealet ditt. Ta løping som et eksempel: Jeg ville aldri i livet blitt en jogger, for de har ikke pene kropper i mitt syn. Sprintere, derimot, synes jeg har pene kropper, så det kan jeg gjerne gjøre litt av ved siden av styrketrening.

Selv om forskjellige aktiviteter vill påvirke muskelaturen forskjellig, så er det ikke slik at en nødvendigvis slik at en ser ut som en profesjonell syklist. De som blir profesjonelle innenfor en sport har som regel et godt genetisk grunnlag til å drive på med det de gjør. En blir ikke som Ronnie Coleman om en trener likt, dersom en ikke har det genetiske grunnlaget ( ++ )

[Gjest aaa]

Selv om forskjellige aktiviteter vill påvirke muskelaturen forskjellig, så er det ikke slik at en nødvendigvis slik at en ser ut som en profesjonell syklist. De som blir profesjonelle innenfor en sport har som regel et godt genetisk grunnlag til å drive på med det de gjør. En blir ikke som Ronnie Coleman om en trener likt, dersom en ikke har det genetiske grunnlaget ( ++ )

Det er jo en selvfølge. Profesjonelle atleter er disponert for en viss type idrett i mye større grad enn vi andre er. MEN - om du har et trillingpar som er helt nøytralt disponert og den ene trener langkjøring, den andre kjøring intervall-lignende spurter og den tredje kjører styrketrening så vil du helt klart se at de går mot de typene som er profesjonelle i idretten de etterligner. Derfor kan det være greit å se på forskjellige typer trening og sammenligne sitt ideal med de som driver med idretten. Jeg vil aldri se ut som en maratonløper, og jeg vil aldri se ut som en profesjonell bodybuilder. Men om jeg dropper styrketrening og sykler 5 mil om dagen vil kroppen tilpasse seg ved å prioritere en annen type muskelfibre enn den gjør i dag. Så det er en sammenheng der. Ellers hadde ingen sagt at du ikke kan kombinere langkjøring med styrketrening - da hadde det vært et fett