Italia!

[theaoj]

noen som har tips ang kosthold.. dersom det ikke finnes havegryn, magre yoghurter, proteinpulver osv her nede i itali! HJEELP

[Lily]

Dersom? Er det sånn at du SKAL til Italia og er usikker på om de har de matvarene eller ei? Eller VET du at de ikke har det?

[theaoj]

har sjekket alt som er å sjekke! og jeg finner det ikke!

[Lily]

Hva med kylling, fisk, egg, grønnsaker? Kan du spise det da?

[Jørgen Andreassen]

Tipper du finner det du trenger av mat i Italia, er ikke uland liksom

[theaoj]

hahaha tro meg!!! jeg har prøvd........

[theaoj]

ja, det spiser jeg også!

[Neasy]

Jeg bor også i utlandet og jeg vet at det finnes Cottage Cheese i Italia, og magre yoghurter som likner kesam med masse proteiner! Hvis du drar på en BIO butikk finner du garantert havregryn. Eller hva med omelett? Salat med masse grønnsaker, avocado, tomat og mozarella. Eller salat med Chevre, nøtter og kylling? Husk, det er ikke farlig med en liten skive baguette til, karbohydrater er en del av livsstilen her nede. Det sør-europeere lever etter i motsetning til oss nordmenn er filisofien om at; litt av alt er lov. Jeg elsker middelhavskosten! Ricotta er også veldig mager. Hvis man leter litt finner man masse sunn mat - kjøtt, melkeprodukter og billige grønnsaker

[Lily]

Den kreative vil alltid finne en løsning!

[theaoj]

tusenhjertelig takk! skal fortsette å lete, men det har vært vanskelig hit til! men tusentakk :-)

[Baliba]

Ikke at det har noe med saken å gjøre, men jeg gikk opp 6kg på en uke når jeg var i Italia

Forøvrig kan man jo knaske pharmaskinke med ost og den slags til den store gullmedaljen uten å bli ruinert der nede

[theaoj]

haha du må ikke si sånn!! har bodd her i 6 mnd allerede og har faktisk ikke gått opp noe! har du noen gode tips eller? :-)

[Baliba]

Jeg har nok dessverre bare tips i forhold til å bli en vannballong....

Beste tipset blir nesten å si "Spis motsatt av hva de vanligvis gjør der nede"...blir mye pizza,pasta, kaker og slikt..men på en annen side kan det sikkert variere fra sted til sted og familie til familie.

Pharmaskinke og den slags er som sagt veldig billig (hvertfal sammenlignet med norge). Lett å ha med seg og knaske på..eventuelt i kombinasjon med frukt\grønnsaker og ost.

(Dette heller som du sikkert ser mot et lavkarbokosthold).

Har bare feriert der så det blir vanskelig å komme med mer detaljerte tips

[theaoj]

okeii skjønner :-) jeg går mye for skinken her nede, også blir det mye egg! får se hva jeg finner når jeg skal handle i morgen

[Neasy]

Total 2% heter den yoghurten som er det samme som norsk Kesam - står sammen med melkevarene i butikken Vet selv hvor vanskelig det er i sånne karboland hvor ALT bare handler om baguett, pasta, og baguette igjen... Jeg sverger til proteinlapper, Total, cottage cheese på WASA knekkebrød (av alle ting så fant jeg det her nede ) omelett, kylling og grønnsaker. Lykke til!

[theaoj]

wasa knekkebrød har jeg også funnet! haha. åssen lager du proteinlapper? :-)

[Neasy]

Haha, ja utrolig hvor glad man blir når man finner sånne ting her nede!

Jeg lager litt på slump men bruker ofte;

1 egg + 2 eggehviter

1 Scoop proteinpulver uten smak (det er ofte proteinpulver i de litt større matbutikkene)

2 ss Havregryn eller knuste havregryn som man kan kjøpe

1 ss Mandelmel (finnes blandt mel og bake-produktene)

Litt kardemomme

1 spiseskje Total (Kesam)

Halv teskje bakepulver

Prøv deg frem med søtning, jeg bruker Stevia uten kalorier, siden det har de her nede På pannekakene har jeg eventuelt kokt skinke, laks ...eller naturell mager smøreost + stevia og kanel. Finnes mange andre oppskrifter her inne på FB også

[theaoj]

okei! tusentakk

[Oddis]

middelshavsdietten har vel blitt kåret til den sunneste i verden, så det bør vel la seg gjøre og finne sunn mat der også

[Lily]

middelshavsdietten har vel blitt kåret til den sunneste i verden, så det bør vel la seg gjøre og finne sunn mat der også

Men hva legger man i begrepet sunnest? Jeg skal ikke si noe for sikkert, men jeg tror den ble kåret fordi det var lavest dødlighet av hjerte-kar-skydommer, men det sier ikke så mye om hva dietten gjør med vekta