4Uker/Silje Mariela

[Chiara]

Har søkt på dette her, og det ser ut som om det er "etpar" som har prøvd det her inne. Jeg bare lurer på hvordan det ER? Skjønner at dere ikke kan legge ut programmet, men hvor tungt er det? Hva bør man tenke på?

Vurderer det som kickstart til ferien..

[Augis]

Eneste jeg vet er at kosten dere skal spise inneholder lite carbs, og programmet inneholder en 24 t faste! Heftig shit.

[gul_krakk]

Jeg veit litt om det fra en som har vært med på det. Hun var veldig fornøyd, men det tok mye tid og planlegging. Jeg har prøvd treningsprogram fra SM og er veldig fornøyd, men jeg betalte vesentlig mindre enn det 4 ukers programmet koster (jeg har brukt det som en kickstart, men har også lagt inn andre økter samt byttet ut øvelser). Hvis du trenger å bli piska for å komme i gang, kjør på.

Jeg fikk forsåvidt også diett med programmet mitt, men den var jeg ikke komfortabel med. Altfor lite carbs for meg, samtidig som det la opp til at jeg skulle spise mye mer proteinpulver enn jeg er komfortabel med. Det la også opp til PF, noe som rett og slett ikke funker for min hverdag, iom at jeg både studerer, jobber og har andre forpliktelser.

Personlig så ville jeg kanskje brukt RYP + spandert på meg et par timer med personlig trening.

[Chiara]

....hva er det det koster?

dårlig med pt'er her..

[Augis]

....hva er det det koster?

dårlig med pt'er her..

Silje M driver med online PT-coaching.

http://fitnesscoachen.no/tjenester/

[Karoline]

Det er det beste konseptet jeg har prøvd hvertfall!! Er ikke så heavy, men klart man kjenner det på kroppen den siste uka! Fasten er ingen problem.

Jeg syntes ikke det tok så mye tid og planlegging. Men man må prioritere!

[Augis]

Hvordan fungerer det der med fasten, egentlig? Spiser dere et gedigent "siste" mettende måltid før det braker løs?

[Lima82]

Silje Mariellas prog virker veldig spennende...!!

Men syns det var dyrt jeg?

[Chiara]

hvor finner dere prisen??

[Lima82]

hvor finner dere prisen??

Jeg sendte henne mail og spurte...

[Karoline]

Hvordan fungerer det der med fasten, egentlig? Spiser dere et gedigent "siste" mettende måltid før det braker løs?

Prøver ikke å spise så gedigent da det kan gå utover videre resultater. Men kan gi deg eksempel på mitt måltid i sta før jeg startet fasten. 440 g svinefilet toppet med vita hjertego ost og litt hvitløksdressing + en skål med havregryn. Hadde et måltid før dette også med laks og kylling + proteinshake før og etter trening.

Har skjønt at proteiner virkelig er viktig før man starter fasten.

[IdaL007]

Prøver ikke å spise så gedigent da det kan gå utover videre resultater. Men kan gi deg eksempel på mitt måltid i sta før jeg startet fasten. 440 g svinefilet toppet med vita hjertego ost og litt hvitløksdressing + en skål med havregryn. Hadde et måltid før dette også med laks og kylling + proteinshake før og etter trening.

Har skjønt at proteiner virkelig er viktig før man starter fasten.

[ATTACH=full]11198[/ATTACH]

Er du på det "4 uker " programmet nå?

Ser du noen resultater? Vurderer det selv:)

[Karoline]

Er du på det "4 uker " programmet nå?

Ser du noen resultater? Vurderer det selv:)

Gruppa mi som var den første gruppa til Silje er fortsatt under oppfølging. Vi har 1 uke igjen, totalt 12 uker. Ja, jeg ser resultater, men jeg har ikke vært dedikert hele veien så kunne fått bedre resultater hehe

[IdaL007]

Gruppa mi som var den første gruppa til Silje er fortsatt under oppfølging. Vi har 1 uke igjen, totalt 12 uker. Ja, jeg ser resultater, men jeg har ikke vært dedikert hele veien så kunne fått bedre resultater hehe

Okei, så det varer mer enn 4 uker:)? Er det noe du ville anbefale:)? Ooog, hvor mye kostet det:)?

Haha, det ble mange spørsmål:P !

[Karoline]

Okei, så det varer mer enn 4 uker:)? Er det noe du ville anbefale:)? Ooog, hvor mye kostet det:)?

Haha, det ble mange spørsmål:p !

Aner ikke om hun gjør det med de andre gruppene.

Vil absolutt anbefale det ja

Tror det var noe rundt 15-1700,- ogsåå tro jeg man får igjen noen penger også. Depositum på at dere fullfører løpet med før og etterbilder :)

[IdaL007]

Aner ikke om hun gjør det med de andre gruppene.

Vil absolutt anbefale det ja

Tror det var noe rundt 15-1700,- ogsåå tro jeg man får igjen noen penger også. Depositum på at dere fullfører løpet med før og etterbilder :)

Okei, tusen takk for svar!

[gul_krakk]

Det tolvukers programmet som ligger på bootybuilding.no nå koster i hvertfall 1899.

[Augis]

Prøver ikke å spise så gedigent da det kan gå utover videre resultater. Men kan gi deg eksempel på mitt måltid i sta før jeg startet fasten. 440 g svinefilet toppet med vita hjertego ost og litt hvitløksdressing + en skål med havregryn. Hadde et måltid før dette også med laks og kylling + proteinshake før og etter trening.

Har skjønt at proteiner virkelig er viktig før man starter fasten.

[ATTACH=full]11198[/ATTACH]

Når jeg sa 'gedigent' så mente jeg ikke et stoooooooort etegilde med alt man kan tenke seg, men mer i den gata til det måltidet her. Godt med påfyll, med andre ord.

Kreds for å "go for it"! Jeg hadde dødd mentalt av en langvarig faste, PF mistrives jeg med, og jeg fungerer dårlig på lite carbs! Hadde nok dog meldt meg på om det var et opplegg som var litt mer passende for meg.

[Gjest]

Når er det lurt å starte 24t fasten da? Utpå ettermiddagen ?

Eg har forstått det slik at en skal trene rett før en bryter fasten igjen. Den treningen kan umulig være god.. Uten mat og drikke, duger helten ikke

[Karoline]

Når er det lurt å starte 24t fasten da? Utpå ettermiddagen ?

Eg har forstått det slik at en skal trene rett før en bryter fasten igjen. Den treningen kan umulig være god.. Uten mat og drikke, duger helten ikke

Når det passer best for deg..

Nei du skal ikke trene rett før fasten avsluttes, heller etter.