Oddii Skrevet 16. februar 2012 Del Skrevet 16. februar 2012 Er ikke så erfaren vektløfter, og har kjøpt inn litt forskjellig kost-tilskudd. Jeg har kjøpt inn protein, kreatin monohydrat, zma, c-vitamin og omega 3. Er det viktig med karbohydrat og aminosyrer i tillegg eller noe annet tilskudd? Er det noe tilskudd dere vil anbefale meg? Har lyst på masse og styrke! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4663-nybegynner-s%C3%B8ker-r%C3%A5d-om-kost-tilskudd/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vegard L Skrevet 17. februar 2012 Del Skrevet 17. februar 2012 Jeg vil understreke at hva som er fornuftig av kosttilskudd avhenger av hvordan kostholdet ditt ser ut. Med stor sannsynlighet har du veldig mye å gå på når det gjelder kostholdet før du trenger å tenke mye på kosttilskudd. Hvorfor har du kjøpt de tilskuddene du har kjøpt? Har du tenkt over hvilket behov de skal dekke utifra kostholdet som en helhet? Det viktigste kosttilskuddet du tar er omega-3. Utover dette kan kreatin hjelpe deg om du responderer på det, og proteinpulver kan være et fint supplement til de dagene du ikke få i deg nok protein gjennom maten. Aminosyrer er hvertfall helt unødvendig, siden du får i deg disse gjennom proteinpulver og mat. Karbohydrater er heller ikke noe problem å få i seg gjennom mat. Lame Nordstrom og Lloyd 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4663-nybegynner-s%C3%B8ker-r%C3%A5d-om-kost-tilskudd/#findComment-160839 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddii Skrevet 18. februar 2012 Forfatter Del Skrevet 18. februar 2012 Kostholdet mitt er ikke veldig bra. Tror at jeg får i meg nok karbohydrater, men vil også tro at jeg trenger tilskuddene når jeg trener 3 ganger i uka. Omega-3 og zma er bra å ta uten trening har jeg hørt. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4663-nybegynner-s%C3%B8ker-r%C3%A5d-om-kost-tilskudd/#findComment-163161 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kirill W. Skrevet 19. februar 2012 Del Skrevet 19. februar 2012 Kostholdet mitt er ikke veldig bra. Tror at jeg får i meg nok karbohydrater, men vil også tro at jeg trenger tilskuddene når jeg trener 3 ganger i uka. Omega-3 og zma er bra å ta uten trening har jeg hørt. Hvis kostholdet ditt ikke er bra så ville det vært en god ide å fikse det før du handler kosttilskudd Når det gjelder ZMA (du må gjerne rette meg her); etter som jeg husker så finnes det ikke forskning som beviser at det har noen effekt på styrke/muskelvekst. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4663-nybegynner-s%C3%B8ker-r%C3%A5d-om-kost-tilskudd/#findComment-164144 Del på andre sider Flere delingsvalg…
DukeNukem Skrevet 19. februar 2012 Del Skrevet 19. februar 2012 ZMA er gull for meg. spesielt siden jeg har sliti en del med kramper. ZMA har en positiv effekt på søvn og den naturlige testosteron produksjonen, så ZMA hjelper ikke direkte på muskelveksten, men har en effekt på rammeverket som hjelper muskelveksten. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4663-nybegynner-s%C3%B8ker-r%C3%A5d-om-kost-tilskudd/#findComment-164187 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kirill W. Skrevet 19. februar 2012 Del Skrevet 19. februar 2012 ZMA er gull for meg. spesielt siden jeg har sliti en del med kramper. ZMA har en positiv effekt på søvn og den naturlige testosteron produksjonen, så ZMA hjelper ikke direkte på muskelveksten, men har en effekt på rammeverket som hjelper muskelveksten. Kilder? Fordi det jeg fant stemmer ikke overens med det du skriver. Jeg har så vidt kikket på denne, men om du finner noe som ikke stemmer her må du bare si ifra: http://www.jissn.com/content/1/2/12 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/4663-nybegynner-s%C3%B8ker-r%C3%A5d-om-kost-tilskudd/#findComment-164223 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.