Hvor mye veier vektstanga?

[Ingvild]

Som det står i tittelen: hva veier vanligvis vektstanga, uten vekter på? Finnes det en standard? Det er såvidt jeg vet ingen vekt i styrkerommet der jeg trener, ellers hadde jeg jo bare sjekket. Google sier at standard er 20kg/45lbs, men jeg aner ikke om det er en amerikansk standard, eller en internasjonal. Jeg er såpass liten og spinkel at benkpress med kun stanga, uten vekter, er nok for øyeblikket, og jeg lurer på hva i all verden den veier. 20 kg høres ikke urimelig ut, i og med at jeg var oppe i 9 kg i hver hånd i benkpress med manualer, da jeg prøvde meg på stanga.

/noob out

[Gjest Jester]

Stort sett er den 20kg, noen kan være 18kg. Og har vært borti at et sats senter hadde 10kg, de var samme dimensjoner som standard, bare at endene var av plast og ikke stål.

[Ingvild]

Endene er definitivt av stål. Jeg gjetter på 20 kg da, det er bra for selvtilliten min

Takk for svar!

[Opheliia]

De pleier å være 20 kg. Jeg klarer ikke benkpress med vekter jeg heller:p. Eller, jo, jeg klarer hvis jeg putter på totalt 5 kg til sammen. Altså 2,5 kg på hver side. Det ser så jævlig latterlig ut...så jeg håper jeg blir litt sterkere på benkpress med manualer før jeg tar vanlig benkpress.

Når vi først er innom dette. Jeg overanalyserer absolutt, så til de grader. Men hvor mange av dere som faktisk løfter ordentlig (det vil si mer enn bare stanga og 2,5 kg-skivene...) reagerer hvis dere hadde sett meg med kun selve stanga på benkpressen? Det samme gjelder egentlig markløft også. Jeg klarer å ta 40-50 kg, men jeg vil ha superbra teknikk før jeg fortsetter videre der..reagerer folk egentlig hvis en tar markløft med lite/ingen vekter? Er det kun jeg og mitt hode som overanalyserer ting når jeg tenker at de store sterke karene (er ikke så mange kvinnfolk der jeg er) flirer inni seg av meg:whistling: ?

[Don]

Stengene på Elixia veier som oftest 20 kg, men husker at det har vært bittelitt over 20 kg også en gang da jeg gjorde et forsøk

[Espen Espelund]

Hvorfor i all verden skulle vi reagere på at en jente løfter med stanga? Det er helt vanlig. Men når jeg ser gutter på nesten to meter legge klosser under beina, sette pute på stanga, og ta kvartbøy med 40kg så er det en annen sak.

[Pinglo]

Alle har vært nybegynnere en gang. Jeg har ikke tenkt at "det der så igrunn litt teit ut" på trening siden jeg så en som sto og bicepscurlet oppå et balansebrett. Folk bryr seg fint lite om annet enn seg og sitt, spesielt på trening.

[JohannesL]

Har aldri reagert på jenter som tar benkpress med få kg, reagerer mye mer når jenter på gymmet ikke tørr å trene styrke fordi det er gutter der å de er så sterke. Kult med jenter som tar benk !

[Oddis]

Når vi først er innom dette. Jeg overanalyserer absolutt, så til de grader. Men hvor mange av dere som faktisk løfter ordentlig (det vil si mer enn bare stanga og 2,5 kg-skivene...) reagerer hvis dere hadde sett meg med kun selve stanga på benkpressen? Det samme gjelder egentlig markløft også. Jeg klarer å ta 40-50 kg, men jeg vil ha superbra teknikk før jeg fortsetter videre der..reagerer folk egentlig hvis en tar markløft med lite/ingen vekter? Er det kun jeg og mitt hode som overanalyserer ting når jeg tenker at de store sterke karene (er ikke så mange kvinnfolk der jeg er) flirer inni seg av meg:whistling: ?

Jeg blir imponert over jenter som løfter benkpress, markløft og knebøy uansett hvor mye eller lite som er på. Altfor mange jenter som ikke tørr eller vil prøve seg på baseløftene. Alle må starte en plass.

[Gjest Jester]

Jeg bruker som regel å tenke "bra for deg!" Når jeg ser folk kjøre baseøvelser, uansett vekt. I stedet for å bruke masse tid på isolasjonsøvelser for alt mulig rart de ikke akkurat trenger!

[Opheliia]

Så konklusjon: Jeg overanalyserer og må slutte med det. Pell heller ræva bort til benkpressen, selv om det er pinglete vektbelastning.

[Gjest Jester]

Så konklusjon: Jeg overanalyserer og må slutte med det. Pell heller ræva bort til benkpressen, selv om det er pinglete vektbelastning.

Det blir i allefall ikke mer før du kommer deg under stanga Lykke til!

[Opheliia]

Det blir i allefall ikke mer før du kommer deg under stanga Lykke til!

Det har du helt rett i

[Ingvild]

Så konklusjon: Jeg overanalyserer og må slutte med det. Pell heller ræva bort til benkpressen, selv om det er pinglete vektbelastning.

Jeg så en relativt stor mann som brukte bare stanga i benkpress. Jeg er rimelig sikker på at det bare var oppvarming, men likevel, jeg bestemte meg for at hvis han har lov, så har jeg lov