Er teknikken min bra? :)

[mmortis86]

Du må få ho

http://www.youtube.com/watch?v=VdbtsSnrLDg

Ny video. Prøvde uten sko denne gangen, MYE bedre.

Tok av skoene, plasserte fotplaten under stanga så når jeg tok i stanga så ble leggen borti.

Ser at brystet ikke er opp og rompa er i været :S

får huske det til neste gang da

Hva kan jeg forbedre nå?

Du må få hoften din lavere. Ryggen er nesten paralell med gulvet når du løfter, noe som også gjør at ryggen din ikke er strak... husk også en mere nøytral nakkeposisjon. For å være klar over det spennet du bør ha i ryggen før du løfter så kan det hjelpe å legge seg flatt på gulvet med arma forran seg, løfta armer og bein opp samtidlig, og kjenn hvor oppspent ryggen din er.

[Sondre Aalbotsjord]

Du må få ho

Du må få hoften din lavere. Ryggen er nesten paralell med gulvet når du løfter, noe som også gjør at ryggen din ikke er strak... husk også en mere nøytral nakkeposisjon. For å være klar over det spennet du bør ha i ryggen før du løfter så kan det hjelpe å legge seg flatt på gulvet med arma forran seg, løfta armer og bein opp samtidlig, og kjenn hvor oppspent ryggen din er.

Så det selv i videoen, skal jobbe med det

noe annet som kan forbedres?

[larskr]

press brystet opp så hardt du klarer, samtidig som du holder nakken i nøytral posisjon. Tenk at du skal lage dobbelhake. Og når du skal senke hoftene, ikke bare tenk på at du skal ned, tenk på å presse rumpa bakover. Kombinerer du disse to, burde det gå bra