Sookie St. James Skrevet 9. august 2017 Skrevet 9. august 2017 Jeg har alltid trent en del, men ikke tung styrke som jeg nå har startet med for noen uker siden. For ca 2-3 mnd siden har jeg startet med ett ketogent kosthold og har følt at blodsukkeret har stabilisert seg, har ikke søtsug som tidligere hvor jeg kunne gå rundt å ha intenst lyst på noe hele tiden. Jeg går ikke noe særlig ned i vekt, men er strammere og mer tonet kropp. Nå har jeg derimot blitt så utrolig trøtt. Jeg klarer ikke å fungere på jobb (kontorjobb) og sitter ved datamaskinen og sliter med å holde øynene oppe. Ikke minst med å få hjernen til å fungere med dagens arbeidsoppgaver. Er dette normalt når jeg har lagt over til tung styrketrening? Siter
pilatus Skrevet 9. august 2017 Skrevet 9. august 2017 Sookie St. James skrev (På 9.8.2017 den 7.19): Jeg har alltid trent en del, men ikke tung styrke som jeg nå har startet med for noen uker siden. For ca 2-3 mnd siden har jeg startet med ett ketogent kosthold og har følt at blodsukkeret har stabilisert seg, har ikke søtsug som tidligere hvor jeg kunne gå rundt å ha intenst lyst på noe hele tiden. Jeg går ikke noe særlig ned i vekt, men er strammere og mer tonet kropp. Nå har jeg derimot blitt så utrolig trøtt. Jeg klarer ikke å fungere på jobb (kontorjobb) og sitter ved datamaskinen og sliter med å holde øynene oppe. Ikke minst med å få hjernen til å fungere med dagens arbeidsoppgaver. Er dette normalt når jeg har lagt over til tung styrketrening? Ekspander Nei, tvert imot. Styrketrening er som regel oppkvikkende. Et skudd i mørke, men jeg ville heller tippet at det har noe med kostholdet å gjøre. Sookie St. James 1 Siter
Sookie St. James Skrevet 9. august 2017 Forfatter Skrevet 9. august 2017 pilatus skrev (På 9.8.2017 den 7.28): Nei, tvert imot. Styrketrening er som regel oppkvikkende. Et skudd i mørke, men jeg ville heller tippet at det har noe med kostholdet å gjøre. Ekspander Ja, det trodde jeg også. Bare lurer litt på om det kan være slik i en overgangsfase..? Siter
Northsteel Skrevet 9. august 2017 Skrevet 9. august 2017 Dette er helt normalt i begynnelsen til kroppen har vent seg til dietten. Siter
Superspurv Skrevet 10. august 2017 Skrevet 10. august 2017 Jeg vil også vedde på at dette er kostholdsrelatert (iallefall hvis du spiser nok). Jeg har hørt noe broscience som sier noe sånn som "Hjernen kan bare bruke karbohydrater som bensin". (Høres mye bedre ut på engelsk forresten). Hvis du ikke spiser karbohydrater i det hele tatt så virker det ikke rart om du føler deg dårlig eller trøtt sånn generelt. Siter
Strølle Skrevet 13. september 2017 Skrevet 13. september 2017 Superspurv skrev (På 10.8.2017 den 10.56): Jeg vil også vedde på at dette er kostholdsrelatert (iallefall hvis du spiser nok). Jeg har hørt noe broscience som sier noe sånn som "Hjernen kan bare bruke karbohydrater som bensin". (Høres mye bedre ut på engelsk forresten). Hvis du ikke spiser karbohydrater i det hele tatt så virker det ikke rart om du føler deg dårlig eller trøtt sånn generelt. Ekspander Jepp, SNS trenger karbohydrater for å være optimalisert! Så TS, du bør nok vurdere å innføre karbohydrater tilbake til kosten, men du kan gjøre det gradvis over tid, isteden for å total-omvende på dagen. Feks begynn å legg til karbohydrater rett etter trening i starten, og så øker du antall måltider med karbohydrat over en periode på 4 uker, hvor du da vil ha 4-5 måltider dagen med karbohydrater. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.