Hvis du mister motivasjon

[sarkip]

Hvis du har vært giret og pumped på å bli sunn, sterk, fit, osv en stund men så får du plutselig den paffen der du mister total motivasjon - hva gjør du for å få den tilbake? Og hvordan holder du forsåvidt motivasjonen oppe når du minst orker det?

[Lame Nordstrom]

Motivasjonen kommer fort når jeg ser hva som er mulig å få til på trening:

[123abc1]

Ako Rahim ! bruker å gire meg opp med å se han tar 100 kg i dips.. Blir lett motivert av det

[DC_Flisen]

dager motivasjonen er lav, fyller jeg den opp fra en boks:D (jack3d-hemorage etc)

men sånn generellt pleier jeg igrunn og tenke hvis jeg lar vær og trene idag, hva som stopper meg fra og la være neste økt også?

for mange av de så blir det tungt etterhvert, og jeg har i bakhodet hvor tungt og lang vei det var tilbake til godformen etter forrige gang jeg stoppet å trene helt.

småting som hjelper meg til og ikke komme til det punktet:

-mye variasjon

-tren ekstra i perioder motivasjonen er på topp, utnytt det

-hvis man er uheldig og motivasjonen likevel er gått ned litt, så ro ned treningen litt og fokuser gjerne på litt andre ting man syntes er gøy men få likevel inn minimum 1-2 økter i uken enten 1 for hele kroppen eller fordelt over 2 og ha god kvalitet på disse altså løft tyngst mulig for og vedlikeholde mest mulig til motivasjonen er tilbake.

-ta en uke fri

-rett og slett drit i kosten noen dager, kos deg med masse digg og god mat.

-tenke langsiktig

Det med noen kose dager i kosten funker spesiellt godt for min del, merker jeg blir super motivert og skal brenne vekk usunheten sammtidig som man får ekstra trøkk i kroppen føler jeg.

det er ihvertfall noen ting som funker for min del:)

[S.O.T]

dager motivasjonen er lav, fyller jeg den opp fra en boks:D (jack3d-hemorage etc)

men sånn generellt pleier jeg igrunn og tenke hvis jeg lar vær og trene idag, hva som stopper meg fra og la være neste økt også?

for mange av de så blir det tungt etterhvert, og jeg har i bakhodet hvor tungt og lang vei det var tilbake til godformen etter forrige gang jeg stoppet å trene helt.

småting som hjelper meg til og ikke komme til det punktet:

-mye variasjon

-tren ekstra i perioder motivasjonen er på topp, utnytt det

-hvis man er uheldig og motivasjonen likevel er gått ned litt, så ro ned treningen litt og fokuser gjerne på litt andre ting man syntes er gøy men få likevel inn minimum 1-2 økter i uken enten 1 for hele kroppen eller fordelt over 2 og ha god kvalitet på disse altså løft tyngst mulig for og vedlikeholde mest mulig til motivasjonen er tilbake.

-ta en uke fri

-rett og slett drit i kosten noen dager, kos deg med masse digg og god mat.

-tenke langsiktig

Det med noen kose dager i kosten funker spesiellt godt for min del, merker jeg blir super motivert og skal brenne vekk usunheten sammtidig som man får ekstra trøkk i kroppen føler jeg.

det er ihvertfall noen ting som funker for min del:)

Veldi enig. Kosemat er lykke, motivasjon og overskudd i ett!

[sarkip]

dager motivasjonen er lav, fyller jeg den opp fra en boks:D (jack3d-hemorage etc)

men sånn generellt pleier jeg igrunn og tenke hvis jeg lar vær og trene idag, hva som stopper meg fra og la være neste økt også?

for mange av de så blir det tungt etterhvert, og jeg har i bakhodet hvor tungt og lang vei det var tilbake til godformen etter forrige gang jeg stoppet å trene helt.

småting som hjelper meg til og ikke komme til det punktet:

-mye variasjon

-tren ekstra i perioder motivasjonen er på topp, utnytt det

-hvis man er uheldig og motivasjonen likevel er gått ned litt, så ro ned treningen litt og fokuser gjerne på litt andre ting man syntes er gøy men få likevel inn minimum 1-2 økter i uken enten 1 for hele kroppen eller fordelt over 2 og ha god kvalitet på disse altså løft tyngst mulig for og vedlikeholde mest mulig til motivasjonen er tilbake.

-ta en uke fri

-rett og slett drit i kosten noen dager, kos deg med masse digg og god mat.

-tenke langsiktig

Det med noen kose dager i kosten funker spesiellt godt for min del, merker jeg blir super motivert og skal brenne vekk usunheten sammtidig som man får ekstra trøkk i kroppen føler jeg.

det er ihvertfall noen ting som funker for min del:)

Dette hjalp skikkelig! Ja, jeg har faktisk merket før at hvis jeg skeier ut og spiser digg og deilig men ikke helt sunn mat så blir jeg helt bestemt på å trene det bort med en ekstra effektiv treningsøkt etterpå! Godt poeng! Takker!!

[DC_Flisen]

bare hyggelig, bra at noen av tipsene hjelper på

[Tamadeus]

Jeg innser at om jeg ikke fullfører nå, så er dagens økt bortkastet, og jeg er da èn økt lengre unna målet.