tipps til bra trenings prog

[kimtony]

  NoBro skrev (På 15.11.2016 den 19.50):

Hva tenker du om å tenke selv, brur ? 

Ekspander  

Går utifra at du har pumpa mer enn meg og derav bedre kompetanse på det området.

Proteinpannekaker hørtes jo både godt og proteinrikt ut! Haru testa det?

[NoBro]

  kimtony skrev (På 15.11.2016 den 19.57):

Går utifra at du har pumpa mer enn meg og derav bedre kompetanse på det området.

Proteinpannekaker hørtes jo både godt og proteinrikt ut! Haru testa det?

Ekspander  

Hvis du vil kan jeg komme og tørke deg bak også ?

[kimtony]

  NoBro skrev (På 15.11.2016 den 20.03):

Hvis du vil kan jeg komme og tørke deg bak også ?

Ekspander  

lol

[Gjest]

https://en.wikipedia.org/wiki/Analysis_paralysis

[boltzmann]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101639.0

[NoBro]

Hvis du går på scenen neste år, uansett gren og klasse, så lover jeg å være blant publikum. 

[NoBro]

  Akse skrev (På 15.11.2016 den 15.12):

 

 

LostinBoyd96 -  Coming to a bodybuilding show near you 2017!

BEEFCAKE!!!!!!!!!

Ekspander  

Tid og sted. Jeg sykemelder meg glatt om jeg har jobbperiode det tidspunktet.

[Eminator]

Hahaha. for en tråd. TS har gått opp 40 kg siden han begynte å trene. bare lure på kor mange kura har gått med? 

[NoBro]

  Eminator skrev (På 17.11.2016 den 23.02):

Hahaha. for en tråd. TS har gått opp 40 kg siden han begynte å trene. bare lure på kor mange kura har gått med? 

Ekspander  

Hehe...Han veier 104 kg og benker to reps på 100 kg....Hvis han har kura er det en prestasjon i seg selv å ha den styrken på den kroppsvekta.. 

Det er faktisk en prestasjon i seg selv clean også. Han trenger 24 timers oppfølging. 

[Eminator]

  NoBro skrev (På 18.11.2016 den 1.04):

Hehe...Han veier 104 kg og benker to reps på 100 kg....Hvis han har kura er det en prestasjon i seg selv å ha den styrken på den kroppsvekta.. 

Det er faktisk en prestasjon i seg selv clean også. Han trenger 24 timers oppfølging. 

Ekspander  

Men kan jo hende at musklane hans er forsatt i sjokk da 

[boltzmann]

  LostinBoyd96 skrev (På 7.11.2016 den 13.56):

lunch 2 på skolen blir kalvegodt, spiser ganske mye av det =) faren min er bonde så har nesten ubegrenset tilgang hehe

Ekspander  

 

[kimtony]

  NoBro skrev (På 18.11.2016 den 1.04):

Hehe...Han veier 104 kg og benker to reps på 100 kg....Hvis han har kura er det en prestasjon i seg selv å ha den styrken på den kroppsvekta.. 

Det er faktisk en prestasjon i seg selv clean også. Han trenger 24 timers oppfølging. 

Ekspander  

Halla. 

Et spm. Elipsemaskim, tanker om det? Hovedsakelig brukers til å kutte kalorier. Lest at det brenner 200-300 kcal hver halve time.

[NoBro]

  kimtony skrev (På 18.11.2016 den 12.01):

Halla. 

Et spm. Elipsemaskim, tanker om det? Hovedsakelig brukers til å kutte kalorier. Lest at det brenner 200-300 kcal hver halve time.

Ekspander  

Jeg har aldri brukt elipsemaskin i hele mitt liv...

Men som med alle former for kardio vil det jo variere fra person til person, fra maskin til maskin - Og aller viktigst: Hvor intensivt du trener den halvtimen. 

Blir som å si at en halvtime løping brenner 2-300 kalorier uten å spesifisere hvordan du løper. 

[NoBro]

  boltzmann skrev (På 18.11.2016 den 10.58):

 

Ekspander  

Har noen fortalt ham at dette er beregnet på kyr og ikke mennesker ? 

[kimtony]

  NoBro skrev (På 18.11.2016 den 14.05):

Jeg har aldri brukt elipsemaskin i hele mitt liv...

Men som med alle former for kardio vil det jo variere fra person til person, fra maskin til maskin - Og aller viktigst: Hvor intensivt du trener den halvtimen. 

Blir som å si at en halvtime løping brenner 2-300 kalorier uten å spesifisere hvordan du løper. 

Ekspander  

Skjønner. Greia er at jeg ikke er noe fan av cardio.

Driver foreløpig med starting strengh programmet. Men føler lissom det blir for enkelt. Bruker 15-20 min. Men blir nok vanskeligere etterhvert. Men om dette programmet vil kutte av magefettet blir spennende å se.

[NoBro]

  kimtony skrev (På 18.11.2016 den 16.03):

Skjønner. Greia er at jeg ikke er noe fan av cardio.

Driver foreløpig med starting strengh programmet. Men føler lissom det blir for enkelt. Bruker 15-20 min. Men blir nok vanskeligere etterhvert. Men om dette programmet vil kutte av magefettet blir spennende å se.

Ekspander  

Du har fortsatt misset de mest grunnleggende mekanismene her. 

Det er ikke programmet ditt som forbrenner fett, det er det dietten din (Kalorioverskuddet)  som gjør. 

Det programmet der må være midt i blinken for deg,  og det er mer enn godt nok som verktøy til å både beholde og i ditt tilfelle bygge masse i kalpriunderskudd en stund. 

Når styrken din går opp går muskelmassen din opp, og det spiller ingen rolle om noen her inne prøver å si noe annet. Slik er det.  hvis vekta Di samtidig går nedover i denne perioden kan du ta en skål for at du er på riktig vei. Nå har du fått et enkelt men effektivt opplegg,  følg det. Ikke begynn å skulle skifte program osv. Det gir deg ikke noe bedre resultater å vimse med slikt nå. 

[kimtony]

  NoBro skrev (På 18.11.2016 den 19.54):

Du har fortsatt misset de mest grunnleggende mekanismene her. 

Det er ikke programmet ditt som forbrenner fett, det er det dietten din (Kalorioverskuddet)  som gjør. 

Det programmet der må være midt i blinken for deg,  og det er mer enn godt nok som verktøy til å både beholde og i ditt tilfelle bygge masse i kalpriunderskudd en stund. 

Når styrken din går opp går muskelmassen din opp, og det spiller ingen rolle om noen her inne prøver å si noe annet. Slik er det.  hvis vekta Di samtidig går nedover i denne perioden kan du ta en skål for at du er på riktig vei. Nå har du fått et enkelt men effektivt opplegg,  følg det. Ikke begynn å skulle skifte program osv. Det gir deg ikke noe bedre resultater å vimse med slikt nå. 

Ekspander  

Neida. Følger dette. Og legger på 2,5 kg ved hver gang.

Kalorioverskudd? Altså du mener at jeg må spise mer enn jeg pleier? Ja Ok:)

[NoBro]

  kimtony skrev (På 18.11.2016 den 16.03):

  kimtony skrev (På 18.11.2016 den 20.03):

Neida. Følger dette. Og legger på 2,5 kg ved hver gang.

Kalorioverskudd? Altså du mener at jeg må spise mer enn jeg pleier? Ja Ok:)

Ekspander  

Mente underskudd. 

Ekspander  

[kimtony]

  NoBro skrev (På 18.11.2016 den 23.43):

 

Ekspander  

I see. Hvor mye mener du jeg bør ligge på? Oppunder 2000?

[NoBro]

  kimtony skrev (På 18.11.2016 den 23.52):

I see. Hvor mye mener du jeg bør ligge på? Oppunder 2000?

Ekspander  

Aner ikke.  Prøv deg frem