Hvordan bli kvitt magevalkene?

[NoBro]

9 minutter siden, kimtony skrev:

Ja, er vel det som må til for å få vekk det magefettet/valkene. Men nå er jeg oppe på 85 kg igjen, etter å ha spist litt over grensa i 1 dag....

Bestor av kjøtt/poteter. Innimellom pizza/taco(ja er mye kcal, men sunnere varianter). Ellers er det ikke noe annet. Spiser også havregrøt. 

Kjør på, kutt gjerne til litt under 1000 kcal også. Så havner du under den magiske 1000-grensa, når kroppen ser at den får et tresifret og ikke lenger firesifret antall kalorier begynner den spesifikt å brenne magefettet slik glade nordmenn brenner bål på st.aften. Du kan faktisk se valkene bli mindre fra time til time.

[kimtony]

2 minutter siden, NoBro skrev:

Kjør på, kutt gjerne til litt under 1000 kcal også. Så havner du under den magiske 1000-grensa, når kroppen ser at den får et tresifret og ikke lenger firesifret antall kalorier begynner den spesifikt å brenne magefettet slik glade nordmenn brenner bål på st.aften. Du kan faktisk se valkene bli mindre fra time til time.

Det verste er at jeg er usikker på om du troller eller om du er seriøs. 

Hvorfor den tonen haha? Og ja kunne ikke vært mer seriøs.

Du mener altså at jeg skal dytte i meg alt?

[NoBro]

1 minutt siden, kimtony skrev:

Hvorfor den tonen haha? Og ja kunne ikke vært mer seriøs.

Du mener altså at jeg skal dytte i meg alt?

Har forsøkt å råde deg så godt jeg kan, men nå gidder jeg ikke mer, ikke når du konkluderer med at det som må til for å bli kvitt valkene er å fortsette slik du holder på

Tenk heller slik: Hvorfor har du fortsatt valker etter å ha gått ned 5 kg på en helt talentløs diett med ekstremt lite kalorier ? 

Da er konklusjonen min at du enten troller, eller ikke har skjønt en døyt av noe som helst av det jeg og andre her har prøvd å fortelle deg, på tross av velvilje med teskje, da er isåfall mitt beste råd til deg å oppsøke en kvalifisert person som kan coache deg både hva gjelder kosthold og fysisk aktivitet, og du bør eventuelt la denne personen ta samtlige avgjørelser for deg. 

Eventuelt kan du fortsette som du gjør, og de hvor det tar deg, og GJERNE post fremgangen her inne underveis. 

[kimtony]

11 minutter siden, NoBro skrev:

Har forsøkt å råde deg så godt jeg kan, men nå gidder jeg ikke mer, ikke når du konkluderer med at det som må til for å bli kvitt valkene er å fortsette slik du holder på

Tenk heller slik: Hvorfor har du fortsatt valker etter å ha gått ned 5 kg på en helt talentløs diett med ekstremt lite kalorier ? 

Da er konklusjonen min at du enten troller, eller ikke har skjønt en døyt av noe som helst av det jeg og andre her har prøvd å fortelle deg, på tross av velvilje med teskje, da er isåfall mitt beste råd til deg å oppsøke en kvalifisert person som kan coache deg både hva gjelder kosthold og fysisk aktivitet, og du bør eventuelt la denne personen ta samtlige avgjørelser for deg. 

Eventuelt kan du fortsette som du gjør, og de hvor det tar deg, og GJERNE post fremgangen her inne underveis. 

Nei, jeg skal drite i den dietten min. Enig at det er bare piss. Megaslitsomt.

Så videre nå er ditt råd å spise det jeg selv vil spise? Men kutte ut litt mengden av sukker og slikt? Og ikke passe på kcal?

[NoBro]

3 minutter siden, kimtony skrev:

Nei, jeg skal drite i den dietten min. Enig at det er bare piss. Megaslitsomt.

Så videre nå er ditt råd å spise det jeg selv vil spise? Men kutte ut litt mengden av sukker og slikt? Og ikke passe på kcal?

Hvis du leser tråden ser du at det overhodet ikke er mitt råd

[kimtony]

42 minutter siden, NoBro skrev:

Hvis du leser tråden ser du at det overhodet ikke er mitt råd

I dine sko hadde jeg startet opp styrketrening og et skikkelig kosthold, skriver du. Men som jeg sier, har ikke tid til styrketrening på studio nå.

Hva legger du i skikkelig kosthold? Litt mer detaljert? Ut med sukker og spise resten lissom?

[Marcus Halberstram]

Hei, Kimtony.

Du er kanskje den mest uhjelpelige lille drittungen jeg noen gang har sett på internett.

Lykke til.

[Marcus Halberstram]

Skal vi løfte vektene for deg også kanskje? Skal vi preppe måltidene for deg, og føre skjea inn i munnen for deg? 

[NoBro]

4 timer siden, kimtony skrev:

I dine sko hadde jeg startet opp styrketrening og et skikkelig kosthold, skriver du. Men som jeg sier, har ikke tid til styrketrening på studio nå.

Hva legger du i skikkelig kosthold? Litt mer detaljert? Ut med sukker og spise resten lissom?

Jason Genova er tilbakestående, og vier all sin tid til å bli en profesjonell kroppsbygger.

Rundt seg har han dedikerte og dyktige folk, som oppriktig ønsker å se Jason lykkes, hvor flere av dem er/ har vært profesjonelle byggere, driver egne gym, kosttilskuddforretninger etc. 

Jason har mao. tilgang til ressurser som de fleste av oss aldri vil få. Han blir sponset, får gratis tilskudd, folkene rundt ham skreddersyr dietter for ham, og nærmest fotfølger han overalt han går 24 timer i døgnet. 

Selv en sjimpanse burde bli konkurranseklar under et sånt regime. Men Jason, tross årevis med trening, kontinuerlig veiledning fra profesjonelle og dopingbruk, ser fortsatt ut som dritt, noe han har gjort så og si hele veien. Jason Genova finner alltid en måte å se elendig ut på, til tross for kolossale forutsetninger for å lykkes.

Søk opp "Jason Genova" på youtube så fremstår det jeg prater om ganske klart, ettersom livet hans på og utenfor gymmen ofte dokumenteres iform av video. 

Jeg tror du er en like lost case som Jason, eventuelt bare troller du, og isåfall er det et dårlig forsøk. Det er ingen her som blir sinte over din manglende evne og vilje til å forstå det vi som forsøker å hjelpe deg sier, det er kommet til et stadie hvor det er underholdende, og jeg skulle gjerne betalt penger for å se hvor du havner hen på din videre ferd nedover i vekt, 

Du har ikke tid til trening, why?

[Gjest =xXx=]

Vet du, jeg tror du bør skaffe deg en PT og få litt hjelp. Ut fra spørsmålene dine så trenger du god starthjelp. 1300 kcal er retningen av skinnypack og underernæring. Opp med styrke og muskelvekst og da trenger du god oppfølging og hjelp. Ikke oss hobbytrenere.

Lykke til. 

[NoBro]

12 minutter siden, Stilken skrev:

Vet du, jeg tror du bør skaffe deg en PT og få litt hjelp. Ut fra spørsmålene dine så trenger du god starthjelp. 1300 kcal er retningen av skinnypack og underernæring. Opp med styrke og muskelvekst og da trenger du god oppfølging og hjelp. Ikke oss hobbytrenere.

Lykke til. 

Jeg beundrer deg for at du klarer å forholde deg saklig og behjelpelig på dette stadiet. Jeg må bare innse at jeg har forbedringspotensiale der.

[kimtony]

1 time siden, NoBro skrev:

Jason Genova er tilbakestående, og vier all sin tid til å bli en profesjonell kroppsbygger.

Rundt seg har han dedikerte og dyktige folk, som oppriktig ønsker å se Jason lykkes, hvor flere av dem er/ har vært profesjonelle byggere, driver egne gym, kosttilskuddforretninger etc. 

Jason har mao. tilgang til ressurser som de fleste av oss aldri vil få. Han blir sponset, får gratis tilskudd, folkene rundt ham skreddersyr dietter for ham, og nærmest fotfølger han overalt han går 24 timer i døgnet. 

Selv en sjimpanse burde bli konkurranseklar under et sånt regime. Men Jason, tross årevis med trening, kontinuerlig veiledning fra profesjonelle og dopingbruk, ser fortsatt ut som dritt, noe han har gjort så og si hele veien. Jason Genova finner alltid en måte å se elendig ut på, til tross for kolossale forutsetninger for å lykkes.

Søk opp "Jason Genova" på youtube så fremstår det jeg prater om ganske klart, ettersom livet hans på og utenfor gymmen ofte dokumenteres iform av video. 

Jeg tror du er en like lost case som Jason, eventuelt bare troller du, og isåfall er det et dårlig forsøk. Det er ingen her som blir sinte over din manglende evne og vilje til å forstå det vi som forsøker å hjelpe deg sier, det er kommet til et stadie hvor det er underholdende, og jeg skulle gjerne betalt penger for å se hvor du havner hen på din videre ferd nedover i vekt, 

Du har ikke tid til trening, why?

1) Studier

2) Jobb(fra 16.00 +)

3) Jobber som bartender hver eneste dag etter jobb.

Trening har jeg ikke tid til. Derfor jeg lurer på kostholds-tips. Og jeg har tatt til meg rådet ditt angående kcal, og skal slutte med det. Men hva mener du med skikkelig kosthold? Er det mye grønnsaker?

[kimtony]

1 time siden, Stilken skrev:

Vet du, jeg tror du bør skaffe deg en PT og få litt hjelp. Ut fra spørsmålene dine så trenger du god starthjelp. 1300 kcal er retningen av skinnypack og underernæring. Opp med styrke og muskelvekst og da trenger du god oppfølging og hjelp. Ikke oss hobbytrenere.

Lykke til. 

Hva om jeg ikke trener da? Og vil ha vekk magefett? Hva bør jeg spise da?

[NoBro]

27 minutter siden, kimtony skrev:

1) Studier

2) Jobb(fra 16.00 +)

3) Jobber som bartender hver eneste dag etter jobb.

Trening har jeg ikke tid til. Derfor jeg lurer på kostholds-tips. Og jeg har tatt til meg rådet ditt angående kcal, og skal slutte med det. Men hva mener du med skikkelig kosthold? Er det mye grønnsaker?

Hvor gammel er du?

Bartender?  jeg syntes du skrev du var særdeles inaktiv.  bartender er ikke et veldig stillesittende yrke. Jeg jobbet som det i min ungdom en liten periode når jeg studerte.

Greit. Beklager for mine usakligheter. Men Stilken har rett i én ting: Det er ingen her som er kvalifisert til å hjelpe deg.  du trenger grundig Basic veiledning og dette må terpes inn. Det er nok mange her inne som kunne gjort det,  men fra mitt ståsted er det uforsvarlig å veilede deg over nett. Du trenger hjelp av noen i Real life til dette,  som kan påse at du gjør minst mulig skade på egen helse.

Med skikkelig kosthold så mener jeg gode kilder til proteiner, karbohydrater og fett. Jeg er ikke den som mener msn er nødt til å spise hundre prosent reint hele tiden,  men for deg som ikke trener er det nok det som gir deg best resultater.

Spis alle typer kjøtt,  grovt brød,  fisk,  havregryn,  ris og potet, bønner,  kesam.  skyr,  alle slags grønnsaker og masse av nettop det. Du trenger næring.  asap zulu. 

[NoBro]

55 minutter siden, kimtony skrev:

Hva om jeg ikke trener da? Og vil ha vekk magefett? Hva bør jeg spise da?

Du bør spise sunn mat og i betydelig større mengder enn 1300 kalorier.

[kimtony]

29 minutter siden, NoBro skrev:

Hvor gammel er du?

Bartender?  jeg syntes du skrev du var særdeles inaktiv.  bartender er ikke et veldig stillesittende yrke. Jeg jobbet som det i min ungdom en liten periode når jeg studerte.

Greit. Beklager for mine usakligheter. Men Stilken har rett i én ting: Det er ingen her som er kvalifisert til å hjelpe deg.  du trenger grundig Basic veiledning og dette må terpes inn. Det er nok mange her inne som kunne gjort det,  men fra mitt ståsted er det uforsvarlig å veilede deg over nett. Du trenger hjelp av noen i Real life til dette,  som kan påse at du gjør minst mulig skade på egen helse.

Med skikkelig kosthold så mener jeg gode kilder til proteiner, karbohydrater og fett. Jeg er ikke den som mener msn er nødt til å spise hundre prosent reint hele tiden,  men for deg som ikke trener er det nok det som gir deg best resultater.

Spis alle typer kjøtt,  grovt brød,  fisk,  havregryn,  ris og potet, bønner,  kesam.  skyr,  alle slags grønnsaker og masse av nettop det. Du trenger næring.  asap zulu. 

Fyller 21.

Joa, ikke veldig aktiv da. Men du går jo fram og tilbake ja.

Hva med sukker da? Lov å unne seg en sjokolade i ny og ne? Det du skriver der spiser jeg alt av, untatt brød/kesam pga det er mye kcal i disse greiene. Men tror jeg bare skal drite i det.

Om 5 måneder er jeg nok på 100kg med alle kaloriene der. Neida

[kimtony]

7 minutter siden, NoBro skrev:

Du bør spise sunn mat og i betydelig større mengder enn 1300 kalorier.

Ja, alltid gjort det. Bare at jeg har kutta ut mat med mye kalorier, siden man visstnok må ned i underskudd om man skal ned i fettprosent. Det har ikke funka særlig for meg. Vært på 1300 kcal om dagen, men føler vekta er enda den samme, hahaa.

[NoBro]

Et øyeblikk siden, kimtony skrev:

Ja, alltid gjort det. Bare at jeg har kutta ut mat med mye kalorier, siden man visstnok må ned i underskudd om man skal ned i fettprosent. Det har ikke funka særlig for meg. Vært på 1300 kcal om dagen, men føler vekta er enda den samme, hahaa.

Ikke rart du er misfornøyd som har ligget på 1300 kcal om dagen. Det er galskap, selv for en jente på betydelig lavere kroppsvekt enn deg.

[kimtony]

7 minutter siden, NoBro skrev:

Ikke rart du er misfornøyd som har ligget på 1300 kcal om dagen. Det er galskap, selv for en jente på betydelig lavere kroppsvekt enn deg.

Men 2000-2500 kcal om dagen da? Passe? Eller vil det førre til at kg"ene kommer på?

[NoBro]

12 minutter siden, kimtony skrev:

Men 2000-2500 kcal om dagen da? Passe? Eller vil det førre til at kg"ene kommer på?

21 år, 185 høy, 85 kg, jobber som bartender, studerer.

Litt kvalifisert gjetning: Vil anta at din BMR, altså basalforbrenningen din, det du forbrenner i løpet av en dag med total inaktivitet, er er sted mellom 1900 og 2200, faktisk er jeg ganske sikker på akkurat det - Hvilket vil si at dersom du ligger i senga døgnet rundt, ikke så mye som snur deg, og inntar oppunder 2000 kcal, så vil du holde vekta, og da skal det veldig lite bevegelse til før du går ned i vekt på det. Skjønner du nå hvor lite 1300 da blir ?

Realiteten er at din faktiske forbrenning er mye høyere enn som så, og jeg vil tro du trygt kan spise oppunder 2500 kcal og fortsatt gå ned i vekt, men det er litt vanskelig å fastslå, så du må prøve deg fram. 

Prøv deg frem, feks 2300 kcal, ned i vekt går du høyst sannsynlig på det også. Noe annet skulle overraske meg stort. 1000 kcal mere enn du spiser nå, i tillegg vil du føle deg ekstremt mye bedre.