Beste beinøkt

[Evjo]

Hvis dere skulle satt sammen den beste beinøkta ever, hvordan ville den sett ut? Jeg trenger litt bein og butt inspirasjon her folkens:p bring it on!

[DukeNukem]

20 reps i knebøy, tunge etbeinspress og avslutter med noen good mornings.

[hoppsann]

Knebøy eller zercher squats, gluteham raise, glutebridge er noen av de øvelsene jeg liker best på bein og butt I tillegg til ettbeinsvarianter, det er ganske jævlig, spess om man kjører høyrep og supersett

[Evjo]

20 reps i knebøy, tunge etbeinspress og avslutter med noen good mornings.

Takk! kjører du kun ett sett bøy i denne økta?

[Stig Ingebrigtsen]

Test ut episode 5 og 6 her. Tror de trente i 6 timer haha.

http://videos.bodybuilding.com/show/train-with-kai

[DukeNukem]

Takk! kjører du kun ett sett bøy i denne økta?

Ja da kjørte jeg kun et sett, personlig orker ikke jeg mye etter en 20 repper i knebøy.

[Evjo]

Test ut episode 5 og 6 her. Tror de trente i 6 timer haha.

http://videos.bodybuilding.com/show/train-with-kai

Jesus!

[rudboy]

Jeg elsker beintreninga som utføres i Dietmat mengde...mange sett, ganske lett, med stopp, strake markløft, lår curl, osv