Evan Osar cues

[kingkris3]

Har sett litt på videoer av Dr. Evan Osar som har gitt ut boken "Corrective Exercise Solutions to Common Hip and Shoulder Dysfunction".

Ser han nevner ting som at man ikke skal klemme rumpemuskulaturen under markløft og knebøy og ikke klemme skulderbladene sammen.

Dette strider mot hva de fleste andre coacher sier, hva mener folket om Osar sine cues?

 

 

[Linni91]

@Kjetil Larsen

[Kjetil Larsen]

Osar er et geni, og han har helt rett. Jeg er så utrolig glad for at jeg kjøpte boka hans, like etter den kom ut. Game changer!

• Skulderbladene skal ligge jevnt på thorax for at stabilitet i armer og scapula kan opprettholdes.
• Setet er en hofteekstensor, hvorfor skal denne knipes på TOPPEN, når den allerede har gjort jobben sin?
• Hvis korsryggen ikke holdes stabil når setet aktiveres, vil bekken dras mot femur istedenfor at femur dras mot bekken = dysfunksjon, skivekompresjon, ikke bra.

Gidder ikke forklare alt på nytt, du kan lese her:

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3922

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=3874

[Kaiman]

Skriver under på game changer! Kjetil som skal ha æren for at jeg også har fått glede av denne kunnskapen.