Beta-Alanine og svie/kløe?

[Gjest Jester]

http://fitnessbloggen.no/beta-alanine/

Prøvde dette bare for gøy, og jeg er rimelig sikker (etter å prøvd litt med og uten osv) at dette tilskuddet gjør at det prikker/svir litt i huden, spesielt på ørene. Føles som om jeg er litt solbrent en liten halvtime etter jeg har tatt det, så går det over.

Noen som har opplevd noe lignende eller vet hva det kommer av? Det gjelder egentlig bare ørene og panna.

Jeg er ikke sikker på det er dette, men mener det er det da jeg har prøvd å variere hva jeg har i PWO shaken og mener det gjelder kun ved Beta Alanine

[FrkHoel]

Når jeg tar Jack3d, som inneholder beta-alanin, så begynner det ofte å klø/prikke endten på hendene mine eller rundt munnen..

Forskjellig fra person til person hvor det prikker/klør.

[FrkHoel]

Tror ikke de helt vet hvorfor det skjer det ved inntak av beta-alanine... ?

[Stig Ingebrigtsen]

Dette er en normal reaksjon på beta alanine. Det heter paraesthesia og man tror det kommer av at beta alaninen binder seg til nervereseptorer og får de til å fyre. Mange av disse nervene ligger rett under huden og dermed kjenner du det som stikking og kløing. En annen teori er at Beta alanin forsterker NO funksjonene i kroppen. Så det du kjenner er økt blodgjennomstrømming i kappilærene, som ligger rett under huden.

Uansett skal det ikke være farlig og det forsvinner når du har brukt beta alanin en liten stund.

[Uhlen]

Jeg får også samme effekt fra Jack3d. Slår ikke feil, 15-30 min etter inntak begynner det å prikke i trynet/nedover armene, etc.

[Gjest Jester]

Godt å høre at det ikke er bare meg, det er ikke ubehagelig, men føles litt rart

Tror kanskje det har noe med kappilærene som Stig er inne på, da det er samme følelsen som når man har frøset skikkelig på ørene for så å komme rett inn i varmen.

Men hadde vært interessant om noen fant noe artikkler!

Takk for svar

[Jane]

Stikker i underarmene mine innimellom når jeg tar Jack og løfter tungt. Tar ikke Jack så ofte. Men litt rart at det kun er underarmene det stikker i:p Uansett om jeg tar knebøy eller curls.

Føler uansett jeg ikke får noe spesielt utbytte av Jacken:unsure:

[Gjest aaa]

Jeg har det midt i ansiktet og leppene, i tillegg til at jeg blir varm og god i hele kroppen. Sitter og flirer som et fornøyd, lite barn når det setter i gang

[VegarL]

Godt å høre at det ikke er bare meg, det er ikke ubehagelig, men føles litt rart

Tror kanskje det har noe med kappilærene som Stig er inne på, da det er samme følelsen som når man har frøset skikkelig på ørene for så å komme rett inn i varmen.

Men hadde vært interessant om noen fant noe artikkler!

Takk for svar

http://www.a1supplements.com/BetaAlanine-p-1-c-399-a.html

[Gjest Jester]

http://www.a1supplements.com/BetaAlanine-p-1-c-399-a.html

As far as any side effects or symptoms of deficiency some people may notice a tingling sensation on the skin in the first few weeks directly after ingestion that lasts about an hour. Eventually this subsides after a few weeks of supplementation. It is caused by how Beta Alanine binds to nerve receptors. It is not felt by everyone, so it is not a sign of it working or not.

Takk for linken

[Gjest aaa]

Bollocks! Har ikke merket noe mindre kiling, men jeg synes det bare er morsomt uansett

[Platon]

Hvor store doser av Beta Alanine tar dere i forbindelse med trening?

[BeaG]

Jeg tar tre beta-alanine før hver treningsøkt. Tingles everywhere:cool: Jeg vet at noen synes det føles ubehagelig men jeg liker effekten.

Noen ganger er det mer "prikking" enn andre ganger. Aner ikke hvorfor.

[Platon]

Jeg tar tre beta-alanine før hver treningsøkt. Tingles everywhere:cool: Jeg vet at noen synes det føles ubehagelig men jeg liker effekten.

Noen ganger er det mer "prikking" enn andre ganger. Aner ikke hvorfor.

3 hva?

3 gram?

[VegarL]

5 gram hver økt

[Platon]

5 gram hver økt

Tar du alt før trening?

ser Bulkpowders anbefaler 2,5 gram før og 2,5 gram etter.

[VegarL]

Tar du alt før trening?

ser Bulkpowders anbefaler 2,5 gram før og 2,5 gram etter.

jess. kanskje en ide og gjøre det slik? aner ikke om det utgjør noe forskjell.

[Platon]

Ok, får prøve det slik først til jeg kjenner min reaksjon på det

[BeaG]

Now Foods, Beta-Alanine, 750 mg, 120 Capsules - iHerb.com

Sorry, my bad!

Så da blir tre tabs 2,25g! Tar som regel kun før trening.

[BeaG]

Kanskje jeg også skal prøve å ta tre til etter trening? Eller tre to timer før trening og så tre rett før trening...Hmm:thumbsdown: