Smerter under trening.

[Sondre Aalbotsjord]

har den siste uken hatt smerter i underarmen på lillefingersia når jeg gjør bicepsøvelser og mark.

Er det et tegn på overtrening, overbelastning elr evt betennelse?

[VegarL]

kan være tegn på at du begynner/har fått liten betennelse i underarma. IKKE gjør øvelser som gir smerte eller ubehag. Bruk drareimer i markløft til smerten er over. Og kjør mindre bicepsøvelser. Enkelt og greit ikke gjør noe som gir deg smerte, la det hvile.

[Robert André]

Enig med l0ft. Ikke gjør ting som gjør vondt - da kan ting fort bli mye verre. Sløyf de vonde øvelsene i en uke eller to og se om smerten har forsvunnet.

[Christoffer Solli]

Jeg har hatt samme problemet. det jeg gjorde var og skifte stang rett og slett. om du bruker veldig mye av den samme stangen for eksempel både biceps å tricpes kan det ha litt slitasje, veldig vannskelig og forklare skriftlig. men prøv og bare bytte stang.

[GSophie]

Jeg får vondt i knærne ved strak markløft, er det noen spesiell grunn?

[Christoffer Solli]

Jeg får vondt i knærne ved strak markløft, er det noen spesiell grunn?

Sikker på at du løfter rett? har aldri kjørt noe annet enn strake markløft å aldri hatt problemer med vondt i knærne, sliter egentlig bare med grepet ettersom jeg ikke setter ifra meg stangen i hele tatt mellom løftene, ligger på 4x4 160 akuratt nå

[GSophie]

Rimelig sikker på det, og jeg løfter ikke tungt enda. Men jeg har ett operert kne og ett litt forslått kne etter håndball, så lurer på om jeg ikke har sterke nok knær? Det strekker voldsomt når det er tyngst på en måte

[Christoffer Solli]

ah, da kan det være det som er problemet ja! veit ikke helt om det er mulig og trene opp på noen som hellst måte. kanskje vanelige markløft hadde vært bedre? du må nesten høre med noen på senteret du trener om de har noen gode forslag eller eventuellt annen øvelse:)

[VegarL]

Jeg får vondt i knærne ved strak markløft, er det noen spesiell grunn?

Har du helt strake bein når du kjører det også? Ha litt knekk i knæra så tar det i tilegg mer på hamstringsen. Kan være greit å bruke sånn knevarmere når du trener bein

[BROrilla]

har den siste uken hatt smerter i underarmen på lillefingersia når jeg gjør bicepsøvelser og mark.

Er det et tegn på overtrening, overbelastning elr evt betennelse?

har slitt enn del med dette selv. For mg kunne jg f eks kjøre hammercurl uten noen problemer, men ikke vertikalt. Når skadene først er ute er det greit å prøve litt forandringer:) for mg var det senebetennelse noe som gjerne sitter lenge

[Lame Nordstrom]

har den siste uken hatt smerter i underarmen på lillefingersia når jeg gjør bicepsøvelser og mark.

Er det et tegn på overtrening, overbelastning elr evt betennelse?

Jeg har det samme problemet selv, jeg løser det med å ikke kjøre biceps curl

Kjør hardt med chin ups i stedet, du har mer igjen for det uansett.

[Cosmobot]

"If you can't fix it with fish oil or squats, you're probably going to die." - Brandon Morrison @LiftBigEatBig