Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Jeg skal på ferie i Syden i 2 uker snart,å vil gjerne ha med en vekt så jeg kan kontrollere litt underveis. Er ikke sykelig opptatt av det,men nå har jeg trent så hardt for å gå ned,samt å bygge muskler,er fortsatt ikke helt i mål,å vil ikke at ferien skal spolere alt jeg har jobbet så hardt for. Pleier alltid på gå opp 3-4 kilo på et par uker i Syden,å vil virkelig unngå dette nå.. noen som vet om noen lette personvekter som jeg kan ta med i kofferten?

Lenke til kommentar
https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34054-reisevekt/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Mye av det du legger på deg på sydenukene er vann asså, faktisk begrenset hva du kan legge på deg av fett på 2 uker. Husk at en kilo fett tilsvarer ca 9000 kcal ekstra.. Dvs spiser du ca 4000 kcal daglig og har vedlikeholdsnivå på 3000, er det et overskudd på 1000 daglig, og du vil da (i teorien) gå opp en kilo på 9 dager. Dvs 1,5 kilo på to uker, sånn cirka.

Men kroppen er tilpasningsdyktig også, så man klarer å ha litt overskudd på noen dager uten at det blir fett med en gang, mener jeg å ha lest et sted (??).

Kos deg i syden!

Lenke til kommentar
https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34054-reisevekt/#findComment-1152966
Del på andre sider

Skal du til et sted i verden som ikke har butikker som selger alt mulig? Hvis ikke så vet jeg ikke.. Har dessverre ikke brukt vekta for å veie forskjellige vekter enda

Konstruktivt much?

Til trådstarter; jeg håper og tror du kan drite i vekten i ferien. Pass heller på å holde deg i beveglsem drikke mye vann, fyll kostholdet med mye frukt og grønt, rene proteinkilder, og sunt fett. Ha fokus på å spise best mulig oftest mulig, og så ka du heller unne deg noe innimellom.Til syvende sist er mat og søvn det du skal fokusere på for å holde vekten, ikke vekten i seg selv. Vekten er bare et hjelpemiddel for å sjekke at matinntaket er noelunne fornuftig.

Lenke til kommentar
https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34054-reisevekt/#findComment-1152973
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...