PSMF med meg?

[Sookie]

Then nazi I will be! Haha Gratulerer! 2kg er bra da med tanke på at du ikke har gitt 100%. Dette vil jo gå strålende for din del

Takk:) Man får blod på tann når resultatene viser seg;) Du greier det hvis du vil!

[Blome]

Jepp. For meg fungerer det best å være 100% strikt. I alle fall 95. Da får jeg de beste resultatene. Hvis man først begynner å tillate seg små utskeielser, er det fort gjort å dette helt av;) Men du merker jo selv hva som passer deg best. Jeg logger maten i Myfitnesspal for å følge med på makroene. Tror egentlig laksen er litt for fet, men det går sikkert fint;) Dropp omega3 og kos deg med laks. Jeg synes helgene er verst. Vanskelig å være med på sosiale ting når man bare kan spise kjøtt og grønt.

Det er helt sant. Litt her og der blir plutselig veldig mye Da kjører jeg på med laks! Får bare begrense det så klart. Helgene er vanskelige ja, men ikke umulige. Nå som man kan grille så er det jo en super måte å spise sammen på f.eks. Det jeg sliter med er oppkarbingsdagen. Jeg tar helt av og kjøper sååå masse, også klarer jeg bare halvparten, så ligger det masse farlige rester der dagen etter

[Sookie]

Det er helt sant. Litt her og der blir plutselig veldig mye Da kjører jeg på med laks! Får bare begrense det så klart. Helgene er vanskelige ja, men ikke umulige. Nå som man kan grille så er det jo en super måte å spise sammen på f.eks. Det jeg sliter med er oppkarbingsdagen. Jeg tar helt av og kjøper sååå masse, også klarer jeg bare halvparten, så ligger det masse farlige rester der dagen etter

Huff ja. Jeg vet jeg skal på spillkveld på lørdag:) Der pleier det å være alt for mange godsaker fremme. Men da slipper jeg i alle fall å ha det i huset;) Det er skummelt, som du sier. Mandag og tirsdag flyr jeg til Oslo på konferanse på Grand hotell. Vet det er mye god mat der, så mååå bare prøve og styre meg litt da;) Skal på sommerfest lørdag 20. og vil gjerne komme litt mer ned frem til da! Bra vi har mål

[Blome]

Huff ja. Jeg vet jeg skal på spillkveld på lørdag:) Der pleier det å være alt for mange godsaker fremme. Men da slipper jeg i alle fall å ha det i huset;) Det er skummelt, som du sier. Mandag og tirsdag flyr jeg til Oslo på konferanse på Grand hotell. Vet det er mye god mat der, så mååå bare prøve og styre meg litt da;) Skal på sommerfest lørdag 20. og vil gjerne komme litt mer ned frem til da! Bra vi har mål

Du står over litt av noen farer kjære deg... Du kan jo lage ting og ta med selv/ha hjemme? Fun light gele er en slager her. Syns nesten det er bedre enn vanlig gele jeg da Men tror du klarer deg fint. Må bare være litt bevisst og tenke at det er bare for en liten periode, også kan det eventuelt spises med måte etterpå

[Sookie]

J

Du står over litt av noen farer kjære deg... Du kan jo lage ting og ta med selv/ha hjemme? Fun light gele er en slager her. Syns nesten det er bedre enn vanlig gele jeg da Men tror du klarer deg fint. Må bare være litt bevisst og tenke at det er bare for en liten periode, også kan det eventuelt spises med måte etterpå

Jeg skal tenke på deg når godteskåla roper;) Den gjør nemlig det hver helg. Du kjenner sikkert til det. Jeg skal være flink nå! Detter jo så verdt det når man er i mål:) Det hjelper å ha en PSMF-er til å lene seg på

[Blome]

J

Jeg skal tenke på deg når godteskåla roper;) Den gjør nemlig det hver helg. Du kjenner sikkert til det. Jeg skal være flink nå! Detter jo så verdt det når man er i mål:) Det hjelper å ha en PSMF-er til å lene seg på

Haha! Du får gjøre det. Tenk på all kjeften du får om du våger deg å sprekke!!! Neida, bare tuller Men ja, kjenner til det. Heldigvis er jeg litt sjenert når det kommer til å spise usunt foran flere eller ukjente, det vanskelige er jo foran kjente og trygge folk. Men så kan man jo ha en oppkarbingsdag også, så du kan jo prøve å legge de best mulig til rette da? Jeg så de hadde tilbud på sjokoladeplater i tilbudsavisa i dag, og drømte meg bort i hvilke to jeg skulle velge. Også kom jeg på at jeg skal i bikini om 1mnd... Og sjokoladen er der jo og venter på meg etterpå også

[Sookie]

Haha! Du får gjøre det. Tenk på all kjeften du får om du våger deg å sprekke!!! Neida, bare tuller Men ja, kjenner til det. Heldigvis er jeg litt sjenert når det kommer til å spise usunt foran flere eller ukjente, det vanskelige er jo foran kjente og trygge folk. Men så kan man jo ha en oppkarbingsdag også, så du kan jo prøve å legge de best mulig til rette da? Jeg så de hadde tilbud på sjokoladeplater i tilbudsavisa i dag, og drømte meg bort i hvilke to jeg skulle velge. Også kom jeg på at jeg skal i bikini om 1mnd... Og sjokoladen er der jo og venter på meg etterpå også

Haha. Skjønner hva du mener. Men spillkvelden er til søstra mi. Der er jeg ikke sjenert for å si det sånn;) Men skal holde meg i skinnet. Ja, det er fristelser overalt. Man må bare tenke på rumpa si i bikini hver gang man får lyst på sjokolade:) Sjokoladen går absolutt ingen vei! Den kan vente:)

[Blome]

Haha. Skjønner hva du mener. Men spillkvelden er til søstra mi. Der er jeg ikke sjenert for å si det sånn;) Men skal holde meg i skinnet. Ja, det er fristelser overalt. Man må bare tenke på rumpa si i bikini hver gang man får lyst på sjokolade:) Sjokoladen går absolutt ingen vei! Den kan vente:)

Dere kan jo diske opp noe sammen? Evt. grønnsaker og dipp? Beef jerkey om man liker det og ikke spiser for mye? Er den der planlegginga som gjør ting litt lettere i hvert fall Haha, helt sant. Ikke mye man kan skjule med bikinien på Spiser heller litt sjokolade på ferien og "ofrer" meg litt nå

[Sommer:)]

Heisann,

jeg blir gjerne med! Har hatt en jevn vektnedgang det siste året (-13 kg.) - sakte, men sikkert, uten diett. Nå har jeg stått litt stille halvannen mnd, og trenger en liten boost for å ta fatt på de siste 15 kg. Jeg tenkte meg nettopp noen uker på høy-protein, så selv om jeg kanskje ikke kjører hardcore PSMF, så ligner det jo. Jeg tillater meg antagelig litt mer karbs, men ligger lavt på fett (under 20gr) og høyt på protein. Har ingen tallfestede mål for den neste mnd, annet enn at jeg vil få igang nedgangen igjen Let's go!

[Blome]

Heisann,

jeg blir gjerne med! Har hatt en jevn vektnedgang det siste året (-13 kg.) - sakte, men sikkert, uten diett. Nå har jeg stått litt stille halvannen mnd, og trenger en liten boost for å ta fatt på de siste 15 kg. Jeg tenkte meg nettopp noen uker på høy-protein, så selv om jeg kanskje ikke kjører hardcore PSMF, så ligner det jo. Jeg tillater meg antagelig litt mer karbs, men ligger lavt på fett (under 20gr) og høyt på protein. Har ingen tallfestede mål for den neste mnd, annet enn at jeg vil få igang nedgangen igjen Let's go!

Hei og velkommen til denne fantastiske tråden!

Bare til å slenge seg på. Du har vært flink da! 13kg er ikke småtteri. Har selv gått ned 14-16kg siste året. Det svinger om dagen, haha Men står bom fast nå selv. Høy-protein er ikke dumt det. Er nok smartere enn oss PSMF-ere som er litt utålmodige og vil ha kjappest mulig resultat Og som i mitt tilfelle, kanskje har komt litt for sent i gang...

[Sommer:)]

Hei og velkommen til denne fantastiske tråden!

Bare til å slenge seg på. Du har vært flink da! 13kg er ikke småtteri. Har selv gått ned 14-16kg siste året. Det svinger om dagen, haha Men står bom fast nå selv. Høy-protein er ikke dumt det. Er nok smartere enn oss PSMF-ere som er litt utålmodige og vil ha kjappest mulig resultat Og som i mitt tilfelle, kanskje har komt litt for sent i gang...

Strålende - jeg er med!

13 kg. er bra det, altså, for all del! Og det er jo deilig å ha unngått jojo'en, jeg har bare rusla meg nedover på vekta. Nå er jeg veldig motivert for de siste 15 - det er jo så utrolig digg å kjenne hvor mye bedre man blir, både i kropp og sjel!

PSMF er ikke så dumt det, men jeg kjenner meg selv - det hadde antagelig blitt veldig bra en kort periode, og så er det stor fare for at jeg hadde sprukket :cool: Så da kjører jeg en lightversjon og bruker litt lenger tid, ja.

Har du fast veie- og/eller måledag? Jeg gjør det mandager, tenkte jeg.

Ha en strålende dag - styr unna fristelser and give it your all!

[Blome]

Strålende - jeg er med!

13 kg. er bra det, altså, for all del! Og det er jo deilig å ha unngått jojo'en, jeg har bare rusla meg nedover på vekta. Nå er jeg veldig motivert for de siste 15 - det er jo så utrolig digg å kjenne hvor mye bedre man blir, både i kropp og sjel!

PSMF er ikke så dumt det, men jeg kjenner meg selv - det hadde antagelig blitt veldig bra en kort periode, og så er det stor fare for at jeg hadde sprukket :cool: Så da kjører jeg en lightversjon og bruker litt lenger tid, ja.

Har du fast veie- og/eller måledag? Jeg gjør det mandager, tenkte jeg.

Ha en strålende dag - styr unna fristelser and give it your all!

Du får det til å høres så lett ut når du sier "rusla meg nedover på vekta" Om det bare hadde vært så lett

Man må jo så klart gjøre det som passer seg best. Alt er jo ikke for alle Blir mer gradvis for min del også etter ferien - de siste kiloene.

Jeg er litt usikker på om jeg skal ha fredag eller mandag som veiedag. Fredag er jo før oppkarbingen, mens mandag er etter og da vil man naturligvis gå litt opp igjen - tenker jeg. Men så vil man jo igjen gå litt opp igjen etter endt PSMF, så må gruble litt på den

[Sookie]

Strålende - jeg er med!

13 kg. er bra det, altså, for all del! Og det er jo deilig å ha unngått jojo'en, jeg har bare rusla meg nedover på vekta. Nå er jeg veldig motivert for de siste 15 - det er jo så utrolig digg å kjenne hvor mye bedre man blir, både i kropp og sjel!

PSMF er ikke så dumt det, men jeg kjenner meg selv - det hadde antagelig blitt veldig bra en kort periode, og så er det stor fare for at jeg hadde sprukket :cool: Så da kjører jeg en lightversjon og bruker litt lenger tid, ja.

Har du fast veie- og/eller måledag? Jeg gjør det mandager, tenkte jeg.

Ha en strålende dag - styr unna fristelser and give it your all!

Kjempebra jobba og velkommen hit:-) Gøy at flere blir med på denne nazi-reisen;) Vi trenger nok noen motiverende medsøstre når sukkerbehovet melder seg. Jeg er heller ikke på 20g karbo om dagen. Noe høyere for å ha det litt mer behagelig;)

[Blome]

Hva...?! Ligger du over 20g karb Sookie?!?! Hva skjedde med å gi 100%?

Hva da nazi...

[Sookie]

Hva...?! Ligger du over 20g karb Sookie?!?! Hva skjedde med å gi 100%?

Hva da nazi...

Ble du overraska nå Jeg prøver å ligge lavt, men jeg havner stort sett på 30-40g. Det går jo selvsagt fortere om jeg ligger lavere, men jeg synes det er vanskelig å havne på 20g.

[Blome]

Ble du overraska nå Jeg prøver å ligge lavt, men jeg havner stort sett på 30-40g. Det går jo selvsagt fortere om jeg ligger lavere, men jeg synes det er vanskelig å havne på 20g.

30-40g er ikke så ille det da, og du har jo god tid enda Skjønner godt at 20g er lavt, sliter med den grensa selv noen ganger

[Sookie]

30-40g er ikke så ille det da, og du har jo god tid enda Skjønner godt at 20g er lavt, sliter med den grensa selv noen ganger

Men jeg skal prøve å være litt mer nazi når det nærmer seg:-) Må se om jeg får til det jeg skal ved å være mindre nazi først;) Den grensa er tøff!

[Sommer:)]

Du får det til å høres så lett ut når du sier "rusla meg nedover på vekta" Om det bare hadde vært så lett

Man må jo så klart gjøre det som passer seg best. Alt er jo ikke for alle Blir mer gradvis for min del også etter ferien - de siste kiloene.

Jeg er litt usikker på om jeg skal ha fredag eller mandag som veiedag. Fredag er jo før oppkarbingen, mens mandag er etter og da vil man naturligvis gå litt opp igjen - tenker jeg. Men så vil man jo igjen gå litt opp igjen etter endt PSMF, så må gruble litt på den

Hehe, lett og lett, fru blom. Med rusling mente jeg nok heller at jeg ikke har gått inn for en diett so far, og at det derfor har tatt tid. Men jeg har jo gått på lettveggen innimellom (les: iskrem-bonanza).

Veiedag blir mandag for meg, bare fordi det hjelper meg litt til å holde meg i skinnet i helga. Men oppkarbinga, ja.... Den har jeg også lørdager. Hmmm. Tror jeg tar mandager likevel, så tar ikke oppkarbinga helt av

[Sommer:)]

Jeg ligger på 40-50 om dagen, tror jeg. Noen ganger 20, andre ganger 50. Det varierer. Men synes det er mye lettere når jeg ikke MÅ holde meg under 20 g. karbs om dagen. Så blir jeg muligens ikke særlig fit før etter sommer'n, men det får bare være

[Blome]

Men jeg skal prøve å være litt mer nazi når det nærmer seg:) Må se om jeg får til det jeg skal ved å være mindre nazi først;) Den grensa er tøff!

Ser den. Hadde nok gjort det samme selv hadde jeg hatt bedre tid