d0ppler Skrevet 31. mars 2015 Skrevet 31. mars 2015 Hei, jeg bruker planke som en del av treningsprogrammet mitt nå, mens jeg varmer opp 15 min på ergometersykkel. Jeg syns denne oppvarminga er driiit kjedelig, og lurte på om jeg bare skulle kutte ut denne sykkelen, og gønne på med planke som oppvarming/kjernemuskulaturtrening? Programmet mitt er et styrketreningsprogram. Noen synspunkter? Siter
Lisa Skrevet 31. mars 2015 Skrevet 31. mars 2015 Kutt ut sykkelen . Gjør dette i stedet: Edit: Når det er sagt, så er vel ikke planke så veldig hensiktsmessig oppvarming til f.eks. nedtrekk og benkpress bare for å nevne noe. Du kan jo ha planken som en del av treningsprogrammet. UxO, Linjemannen, rudboy og 2 andre 5 Siter
d0ppler Skrevet 31. mars 2015 Forfatter Skrevet 31. mars 2015 Tusen takk for svar! Skal begynne med dette i morra! (pluss "tørrtrening" i kveld) Siter
Terskeltrening Skrevet 31. mars 2015 Skrevet 31. mars 2015 Trening av kjernemuskulatur er vel en fin måte å "vekke" kroppen, sykling er som sagt bortkastet tid da det ikke gir noen ekstragevinst. Men dynamisk oppvarming er også veldig verdifullt da du både blir litt varm samtidig som du myker opp muskler og ledd som skal brukes under treningen. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.