Planke som oppvarming?

[d0ppler]

Hei, jeg bruker planke som en del av treningsprogrammet mitt nå, mens jeg varmer opp 15 min på ergometersykkel. Jeg syns denne oppvarminga er driiit kjedelig, og lurte på om jeg bare skulle kutte ut denne sykkelen, og gønne på med planke som oppvarming/kjernemuskulaturtrening?

Programmet mitt er et styrketreningsprogram.

Noen synspunkter?

[Lisa]

Kutt ut sykkelen . Gjør dette i stedet:

Edit: Når det er sagt, så er vel ikke planke så veldig hensiktsmessig oppvarming til f.eks. nedtrekk og benkpress bare for å nevne noe. Du kan jo ha planken som en del av treningsprogrammet.

[d0ppler]

Tusen takk for svar! Skal begynne med dette i morra!

(pluss "tørrtrening" i kveld)

[Terskeltrening]

Trening av kjernemuskulatur er vel en fin måte å "vekke" kroppen, sykling er som sagt bortkastet tid da det ikke gir noen ekstragevinst.

Men dynamisk oppvarming er også veldig verdifullt da du både blir litt varm samtidig som du myker opp muskler og ledd som skal brukes under treningen.

[Amba]

Lisa har skjønt det