det med søtsug..

[Olasam]

for få år siden spiste jeg ikke søtsaker, så og si. kanskje litt dessert på lørdager. men det store søtsuget var aldri der.

Etter min tidligere bedre halvdels graviditet, har jeg et voldsomt søtsug. under hennes graviditet spiste jeg alt av muffins og diverse hun til stadighet bakte.

før gikk jeg forbi halv-pris sjokoladen ved kassa uten å blunke, nå kan jeg plutselig få et anfall å kjøre ens ærend for å kjøpe sjokolade! forøvrig eier jeg ikke magamål lengre, jeg spiser til det er tomt. det er som om underbevisstheten min eter alt i tilfelle hungersnød.

Hvordan kan jeg finne tilbake til mitt gamle jeg, som greide å porsjonere fornuftig?

[FrkHoel]

Min personlige mening/erfaring for å håndtere "sukkeravhengighet" er å bare kutte ut alt tvert. Det funker ikke å gå fra å være "avhengig" til å "bare spise litt". Du må bare ha total stopp fram til du ikke kjenner på trangen lengre. Da er det mye lettere å innføre måtehold.

Søtsuget vil avta etter noen dager uten sukker, men det er selvfølgelig lite hyggelig å ha sug uten å kunne gjøre noe med det..

[Gjest =xXx=]

Min personlige mening/erfaring for å håndtere "sukkeravhengighet" er å bare kutte ut alt tvert. Det funker ikke å gå fra å være "avhengig" til å "bare spise litt". Du må bare ha total stopp fram til du ikke kjenner på trangen lengre. Da er det mye lettere å innføre måtehold.

Søtsuget vil avta etter noen dager uten sukker, men det er selvfølgelig lite hyggelig å ha sug uten å kunne gjøre noe med det..

100% enig. Dette er også min erfaring.

[El_protein]

Søtsuget kan komme av en fysisk avhengighet. Knyttet til dopamin som er et lykkehormon kroppen utskiller når du spiser sukker.

Blir litt som med røyk og snus. Å trappe ned er sjelden en god løsning, for du fortsetter jo å tilføre kroppen det du vil slutte med. Å slutte tvert vil nok være det beste , som Frøkna lenger opp nevner. Men at det vil bli et sjokk for kroppen, og det vil få deg til å føle ennå mer søtsug vil det mest sansynligvis skje.

Men da er det egoet og staheta som skal ta over. Se også på kostholdet ditt, bytt ute enkle raffinerte karbs med mer komplekse, også eventuelt kutte ned på karbs og øke tilsvarende i fett kan hjelpe faktisk.

Et normalt og stabilt blodsukker vil gi deg mindre søtstug. Men mye karbs i hverdagen som vi har i Norge så sier det seg selv at blodsukkeret svinger litt hit og dit.

Verdt et forsøk

[LeanMachine]

Min personlige mening/erfaring for å håndtere "sukkeravhengighet" er å bare kutte ut alt tvert. Det funker ikke å gå fra å være "avhengig" til å "bare spise litt". Du må bare ha total stopp fram til du ikke kjenner på trangen lengre. Da er det mye lettere å innføre måtehold.

Søtsuget vil avta etter noen dager uten sukker, men det er selvfølgelig lite hyggelig å ha sug uten å kunne gjøre noe med det..

Støttes fullt ut!

[ErikMM]

Samme her. Det funket best å kutte ut 'cold turkey'. Når jeg føler søtsug (sjelden) spiser jeg et eple eller eventuelt en bit 86% mørk sjokolade, og det funker fint. Epler blir vannvittig søte når man har avvennet seg fra på drikke brus og spise snop.