Komme igang med trening (igjen)

[Krsitoffer]

Styrketrening har vært en stor del av livet mitt de siste 3 årene men sliter nå med å finne driven/motivasjon til å være konsekvent nok når det gjelder både trening og kosthold til å få noe særlig framgang.

For å spole litt tilbake dimmiterte jeg fra forsvaret for 6 mnd siden, og iløpet av 2 måneder som arbeidsledig med trening som første-prioritet var jeg der jeg var før førstegangstjenesten (180/110/160)

Så flyttet jeg til en annen by, fikk meg jobb, leilighet, ble uten førerkort, takket ja til all overtid for å gjøre bra inntrykk, trening har blitt redusert til en gang i uken, kosthold har blitt redusert til og gå på sultbasis/hva som har vært mest lettvint der og da.

Er nå passe lei av automatisk benytte truck/kran til å flytte på ting jeg før kunne hive rundt på uten ettertanke, lei av å veie snaue 80kg fordelt på 178cm men mest lei av å være sliten/trøtt 24 timer i døgnet og føle at alt er ett stort ork.

På papiret har jeg en anelse om hva som skal til for å bryte det negative mønsteret, som å spise zma/omega3/multivitaminer, lage 3-4middager om gangen, komme seg i seng før 2100, trene ett slags enkelt 5*5/3*5 helkroppsprogram 3 ganger i uka i noen måneder før jeg blir komfertabel til å hoppe på 5/3/1 eller lignende 4 ganger i uka igjen osv. er jo strengt tatt uendelig mange folk med lignende jobber som befinner seg i lignende situasjoner som får det til men sliter for tiden med å komme skikkelig igang.

Noen som har befunnet seg i en lignende situasjon og har noen tips og komme med?

[SlayerDad]

Du veit nøyaktig hva du må gjøre. du har jo skrevet det selv!

Dørstokkmila kan virke lang når man sitter der og ikke kommer i gang. men den er latterlig kort når du kommer i gang.

SÅ SE FAEN Å DRIT I Å SURMUL. FÅ RÆVA I GIR!

[Ulrik]

Løft.

[runforit123]

Just Do It!!!!

Sett opp dager og tider for trening i avtaleboken og følg det! Her i gården står jeg opp hver morgen klokka 05.00 og løper 6 km man-fre og hver morgen mellom 08-10 lørdag og søndag

Fantastisk måte å starte dagen på OG jeg er ferdig med dagens økt før fuglene synger og kan gjøre hva jeg vil på ettermiddagene

[Gjest =xXx=]

Du har jo svaret selv. Det er jo toppers, springmars med høye kneløft til nærmeste gym;) vi skal heie på deg.