Fall og svimmelhet under knebøy og utfall

[Myralill]

Jeg er usikker om dette er rett plass å spør men tenkte jeg kunne spørre for kanskje noen har hatt samme problemet eller vet hva det kan være.

For noen år siden når jeg trente hadde jeg ingen problem når jeg gjorde knebøy (både med og uten vekter) og utfall (Med og uten vekter).

Men når jeg skulle begynne på igjen å trene for noen måneder siden gikk disse øvelsene virkelig dårlig.

Det er ikke tungt for noen av musklene men når jeg går ned svartner det i hode og jeg mister balansen.

Jeg har prøvd sånt stativ under knebøy å kan da gjøre flere reps men får store merker på skuldre/nakke og meget vondt i ryggen for jeg må trykke meg inn i stang for ikke å falle...

Dette har gjort at all motivasjon bare forsvinner hver gang.

Jeg fatter ikke hva som er galt å føler det ikke er god nok grunn til å oppsøke en lege.

Noen ideer for hva dette kan være?

[Groenhaug]

Hvordan er pusteteknikken din i slike øvelser?

[Therese]

Det kan være veldig mye, alt fra blodtrykksfall til at stanga presser på eller tvinger deg inn i en stilling slik at muskler/nerve eller blodbaner kommer i klem og gjør deg svimmel

[Myralill]

Jeg puster inn når jeg går ned og ut når jeg skal opp.

Prøver å puste godt.

Det er både med og uten vekter jeg får dette.

Syntes det er så merkelig fordi jeg hadde ikke dette problemet før...

Jeg elsker disse øvelsene så det er kjempe kjipt å ikke klare det.

[kl99]

Har hatt lignende problemer når jeg har fastet, holdt på å besvime selv om musklene lett håndterte vekta. Sjekk at du får i deg nok carbs, kan være så enkelt. Ut over det, så kan det være lurt å snakke med en lege.