Kampsport, kondisjon, styrke - prioriteringer?

[Friera]

  "BadWolf skrev:

Du kan jo kjøre kettlebellswings

Det kjører jeg mer av nå!

[Exposure]

Hvor trener du kampsport?

Thaiboksing (generelt sett) er en ekstremt god treningsform for både kondisjon og utholdenhet, så med mindre senteret ditt kjører veldig lav intensitet, så skal du nok få kjørt deg etterhvert;)

[Friera]

  "Exposure skrev:

Hvor trener du kampsport?

Thaiboksing (generelt sett) er en ekstremt god treningsform for både kondisjon og utholdenhet, så med mindre senteret ditt kjører veldig lav intensitet, så skal du nok få kjørt deg etterhvert;)

Frontline Academy. Er jo mye teknikkterping, så de hardcore øktene jeg ser viderekommendepartiet kjører er jeg lang ifra.

[Aaandreaaa]

  "basse44 skrev:

Bruk rød farge, da den gir deg mer adrealin. På den måten blir du mer motivert til handling, enn det du gjerne ellers hadde vært. Se ellers tapetsenteret sin guide om farger, den er god og oversiktlig.

Er du seriøs..?

[XtrM]

  "prebbbbbb skrev:

Du kan ta en titt på RYP. Fullkropp og 4x4-intervall tre ganger i uka.

https://www.tn.no/assets/content/file/RYP_Magasin_0712_web.pdf

Men med mindre du skal ha løpetest innen relativt kort tid, ville jeg lagt inn noen rolige langturer istedenfor å kjøre de samme hat-intervallene hver gang.

Videre vil nok vektnedgang hjelpe bra på både pullups og løping, men benken vil sannsynligvis lide.

Uansett, du har god tid til eksamen, så finn en løsning du vil holde ute med. Kontinuitet > blodsmak

Du rekker aldri å kjøre igjennom en RYP økt på 45 min desverre. Blir fort det dobbelte om du skal kjøre programmet slavisk mtp øvelser og pauser.

[Friera]

  "XtrM skrev:

Du rekker aldri å kjøre igjennom en RYP økt på 45 min desverre. Blir fort det dobbelte om du skal kjøre programmet slavisk mtp øvelser og pauser.

Huff, høres mye ut. Går lett lei om jeg skal kjøre styrke i all evighet. 45 min - 60min er passe hvis jeg skal kjøre litt intervall i tillegg.

[XtrM]

Jeg villle annbefale deg å fokusere på de store baseøvelsene. For å bli "jevnt over sterkere", dersom du har dårlig tid :-)

[prebbbbbb]

  "XtrM skrev:

Jeg villle annbefale deg å fokusere på de store baseøvelsene. For å bli "jevnt over sterkere", dersom du har dårlig tid

+1

For eksempel:

Knebøy, Benk, roing

Markløft, chins, skulderpress

Annenhver gang. Chins og pushups kan du også trene når som helst hvor som helst.