XAmatørX Skrevet 27. april 2014 Skrevet 27. april 2014 Hei! I løpet av dagen spiser jeg rundt om 2300 kcal, og kveldsmåltidet pleier å inneholde 600 kcal. Flere anbefaler lite mat om kvelden, så jeg lurer på om jeg burde spise mindre enn det om kvelden og heller mer før på dagen? F Da tenker jeg på å legge på seg fett siden du ikke beveger deg etter måltidet... Hvordan er kveldsmåltidet deres? Siter
Gjest QueenWinther Skrevet 27. april 2014 Skrevet 27. april 2014 Du legger på deg fett om du går i et stort overskudd, samme om du spiser overskuddet tidlig eller sent på dagen. Stor kveldsmat er ok. (: Siter
Dovendyret Skrevet 27. april 2014 Skrevet 27. april 2014 Det er en individuell sak. Noen liker å spise mye før de legger seg, andre foretrekker mindre porsjoner. Som Ina Winther sier, så er det det du får i deg ila uken /månden som teller:) Siter
Shiftry Skrevet 27. april 2014 Skrevet 27. april 2014 En av mine største måltid er rett før jeg legger meg, har ikke tatt skade av det så langt Siter
Velvet Skrevet 27. april 2014 Skrevet 27. april 2014 Spiser ett større måltid før jeg legger meg. Gjerne 100 gram karbo etc. Sover sååå mye bedre da. Shiftry 1 Siter
Zmurph Skrevet 27. april 2014 Skrevet 27. april 2014 Det kan være lurt å ikke spise veldig mye rett før en legger seg, men da mener jeg de siste 1-2 timene før en kryper under dyna. Det har ingenting med å legge på seg å gjøre, men man kan sove bedre da. Bare å prøve seg frem. Syns jeg har lest noe om at enkelte aminosyrer konkurrerer med melatonin om å lrysse blod/hjerne barrieren? Fint om noen kan korrigere meg. Siter
Gjest Skrevet 28. april 2014 Skrevet 28. april 2014 Jeg greier ikke sove om magen er for full! Siste måltidet mitt er som regel 50g proteinshake av typen "treige" proteiner:) Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.