Kveldsmat

[XAmatørX]

Hei! I løpet av dagen spiser jeg rundt om 2300 kcal, og kveldsmåltidet pleier å inneholde 600 kcal. Flere anbefaler lite mat om kvelden, så jeg lurer på om jeg burde spise mindre enn det om kvelden og heller mer før på dagen? F

Da tenker jeg på å legge på seg fett siden du ikke beveger deg etter måltidet... Hvordan er kveldsmåltidet deres?

[Gjest QueenWinther]

Du legger på deg fett om du går i et stort overskudd, samme om du spiser overskuddet tidlig eller sent på dagen. Stor kveldsmat er ok. (:

[Dovendyret]

Det er en individuell sak. Noen liker å spise mye før de legger seg, andre foretrekker mindre porsjoner. Som Ina Winther sier, så er det det du får i deg ila uken /månden som teller:)

[Shiftry]

En av mine største måltid er rett før jeg legger meg, har ikke tatt skade av det så langt

[Velvet]

Spiser ett større måltid før jeg legger meg. Gjerne 100 gram karbo etc. Sover sååå mye bedre da.

[Zmurph]

Det kan være lurt å ikke spise veldig mye rett før en legger seg, men da mener jeg de siste 1-2 timene før en kryper under dyna. Det har ingenting med å legge på seg å gjøre, men man kan sove bedre da. Bare å prøve seg frem.

Syns jeg har lest noe om at enkelte aminosyrer konkurrerer med melatonin om å lrysse blod/hjerne barrieren? Fint om noen kan korrigere meg.

[Gjest]

Jeg greier ikke sove om magen er for full! Siste måltidet mitt er som regel 50g proteinshake av typen "treige" proteiner:)