Økt muskelvekst av tøying?

[Infa]

http://www.musclechemistry.com/upload/musclechemistry-discussion/49324-dc-stretches-pics-included.html

Selv har jeg aldri hørt om dette, noen som kan utdype, har det noe for seg?

Takk for svar:)

[kl99]

Gir mening. En stram muskel får ikke fungere optimalt og vil derfor ikke kunne vokse optimalt

Tøyer personlig alltid ut det jeg har trent etter økta.

[Myr]

Da jeg lusket litt rundt doggcrap for et par år siden, så var vel stretchinga mer for restitusjonens del? Hvor står det at det er for økt muskelvekst?

[Zeph]

No sto det lite om fenomenet på den sida der, så eg veit ikkje heilt kva det er snakk om.

At betre mobilitet gjev betre ROM og betre muskelvekst er greit nok, men er det det som er poenget? Eller at tøying i seg sjølv, om du har god mobilitet frå før av, skal hjelpe på muskelvekst?

God mobilitet = muskelvekst

God mobilitet + tøying = meir muskelvekst ?

[Joakimz]

Du kan tøye så mye du vil, men den hormonelle responsen som fører til hypertrofi vil ikke være der allikevel.

[selters]

Du kan tøye så mye du vil, men den hormonelle responsen som fører til hypertrofi vil ikke være der allikevel.

Så det er hormonelle reaksjoner som fører til hypertrofi?

[Infa]

What is extreme stretching, and what are you trying to accomplish with it?

Extreme stretching can have myriad benefits if done correctly: recovery, fascia size and potential hyperplasia, which is still only theory. It can change your physique in pretty dramatic ways [especially your chest, triceps and quads]. It should be done only after the bodypart has been worked. I recommend extreme stretching for every bodypart except calves, and that’s only because the way I have people train calves already has an extreme stretch built into it. Basically, you want to get into a deep stretch and hold it for 60 to 90 seconds. These are very painful. I’ll walk you through a quad stretch. You just got done quad training, so take an overhand grip on a barbell fastened in a power rack about hip high and simultaneously sink all the way down. Push your knees forward and under the barbell until you’re on your toes basically a sissy squat. Now straighten your arms and lean as far back as you can, and hold that stretch for 60 to 90 seconds. It’s going to be excruciating for most people.

Do this one faithfully, and in four weeks your quads will look a lot different than they used to.

Så var det noe mer om at uten plass for muskelvekst, ville ikke det forekomme.

http://www.simplyshredded.com/a-load-of-doggcrapp-is-dante-trudels-doggcrapp-training-system-the-next-big-thing-in-bodybuilding.html

[kl99]

Extreme stretching er en dårlig idé... Jævlig dårlig idé. Masse arrvev vil dannes og da blir det kaoz

[Infa]

Gir mening. En stram muskel får ikke fungere optimalt og vil derfor ikke kunne vokse optimalt

Tøyer personlig alltid ut det jeg har trent etter økta.

Extreme stretching er en dårlig idé... Jævlig dårlig idé. Masse arrvev vil dannes og da blir det kaoz

Hæ

[kl99]

Strekking og ekstrem strekking er IKKE det samme. Tøye rolig og med god tid er det som må til, det skal være litt ubehagelig men ikke gjøre vondt.

[Infa]

Får man arrvev av tøying? Finner ingen kilder på dette

[kl99]

Får man arrvev av tøying? Finner ingen kilder på dette

Et kjapt googlesøk gav meg dette:

http://www.essentialtherapync.com/scartissue.html

[Infa]

Et kjapt googlesøk gav meg dette:

http://www.essentialtherapync.com/scartissue.html

Kan hende engelskkunnskapene mine er manglene, for jeg klarer ikke å finne en plass der hvor det står at arrhev er et resultat av tøying.

[kl99]

Det er helt greit, du får bruke translator. Jeg er ikke din barnepasser, og du må derfor for min del strekke så mye du vil

[Infa]

Det er helt greit, du får bruke translator. Jeg er ikke din barnepasser, og du må derfor for min del strekke så mye du vil

Nei, poenget er at det står ikke noe om det der.

So you’ve had surgery, broken a bone, or pulled, over-stretched, strained, sprained or torn a muscle. Whatever the case may be, from an injury point of view, the initial healing process is all the same.

Overtøying er forresten ikke det samme som hard eller ekstrem tøyimg.

[kl99]

Skjønner brah, go Xtreme!

[St.Kristobal]

Jeg er personlig ikke tilhenger av statisk strekking (det virker som det er det dette er, uten at jeg har nilest alt). Ref:

http://www.dynamicchiropractic.com/mpacms/dc/article.php?id=56918

What the Latest Research Suggests

Two recent reports sum up the latest evidence that static stretching is counterproductive. One, from the Journal of Strength and Conditioning Research, found that weightlifters who warmed up using static stretching reduced their one-rep maximum strength by 8 percent and decreased their lower body stability by more than 22 percent. Strength decreased even more if the stretch was held for more than 90 seconds.

The findings complement a comprehensive review of 104 experiments published in the Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports that came to the same conclusion.

The real problem here is that people are failing to ask why their muscles are so tight that they need stretching in the first place. Muscles are "dumb"; they do only what they are told to do. I'm constantly pounding it into my patients' heads that the nervous system controls everything and muscles don't contract unless the nervous system says so. If a muscle is chronically tight, there's a reason – for example, the body trying to provide stability to an unstable joint.

[Infa]

Jeg er personlig ikke tilhenger av statisk strekking (det virker som det er det dette er, uten at jeg har nilest alt). Ref:

http://www.dynamicchiropractic.com/mpacms/dc/article.php?id=56918

What the Latest Research Suggests

Two recent reports sum up the latest evidence that static stretching is counterproductive. One, from the Journal of Strength and Conditioning Research, found that weightlifters who warmed up using static stretching reduced their one-rep maximum strength by 8 percent and decreased their lower body stability by more than 22 percent. Strength decreased even more if the stretch was held for more than 90 seconds.

The findings complement a comprehensive review of 104 experiments published in the Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports that came to the same conclusion.

The real problem here is that people are failing to ask why their muscles are so tight that they need stretching in the first place. Muscles are "dumb"; they do only what they are told to do. I'm constantly pounding it into my patients' heads that the nervous system controls everything and muscles don't contract unless the nervous system says so. If a muscle is chronically tight, there's a reason – for example, the body trying to provide stability to an unstable joint.

Men det er jo totalt usaklig når det kommer til hva diskusjonen står i, når det er snakk om å tøye ETTER trening, ikke før.

[St.Kristobal]

Leste ikke noe om at var FØR det var snakk om. Usaklig er det uansett ikke, men ållreit, din tråd.

[Infa]

Leste ikke noe om at var FØR det var snakk om. Usaklig er det uansett ikke, men ållreit, din tråd.

Min tråd? Åpen diskusjon er jo grunnen for at jeg er her!

Vet ikke helt hva du mener med at du ikke leste noen plass at det var før det var snakk om, men tøyingen jeg viste til tolket ihvertfall jeg som skulle gjøres etter trening, for å strekke fascia fordi det gir mulighet for bedre muskelvekst.

Men det i studien din er relevant når det kommer til tøying, ser jeg ingen grunn til ikke å tøye etter trening utifra den.