Hjelp til kosthold

[InoSc]

Hei! Jeg driver da og legger over kosten litt, og i følge Lifesum - appen min bør jeg spise 1414 kcal, 177g karbohydrater, 106g protein og 31g fett. Jeg er 160 høy og veier 55. Hva er deres mening? Kommer jeg til å gå sakte men sikkert ned i vekt om jeg holder meg til dette og trener smått i tillegg? (Ned i fett altså, ikke selve vekta, håper jeg ikke forvirrer for mye her)

Synes bare det virket som veldig masse carbs.. ;s

Ellers, noen tips til god og enkel skolemat?

*Edit, skrivefeil.

[Aurelius]

det første som slår meg er at 1400kcal om dagen høres forfryktelig lite ut.

[Steffen!]

syntes også det hørtes veldig lite ut, så jeg måtte sjekke kalorikalkulatoren.

kvinne 25, 55kg, 160cm forbruker faktisk bare 1500kcal ved kontorjobb og lite til ingen trening.

så ukvalifiserte meg tror 1400kcal burde gi en sakte nedgang ved litt til moderat fysisk aktivitet.

flere bodøværinger!

[InoSc]

Klarer meg fint med 1414 kcal om dagen + litt ekstra når jeg trener

Virker på dere som om 177g carbs ikke er så mye (siden ingen reagerte stort på det )

Yay

"Steffen!" - Hellyeah

[Aurelius]

Therese

[Therese]

For det første - hva er det som gjør at "en app" skal fortelle deg hvor mye du skal spise?

Jeg forstår at det er et verktøy å bruke som estimat - men som alle verktøy må en bruke de riktig, holde i riktig ende av hammeren etc..

Poenget mitt er at du har fått et estimat av basalmetabolismen din