Betennelse i skulder

[Pippen]

Har fått konstatert betennelse i venstre skulder av kiropraktor idag. Har nok pådratt meg dette pga for lite fokus på mobilitet, uttøyning osv i overkropp. Hva er beste metode for å kvitte seg med betennelsen? holde skulder helt i ro, eller bevegelighetstrening? Og hva slags styrketrening kan jeg egentlig gjøre nå mens jeg venter på at det skal bli bra igjen?

[andersbob]

Jeg tok 20 tabletter som het Voltaren sist jeg hadde betennelse.

[Pippen]

er det på resept?

[andersbob]

Ja. Droppet trening og tok to piller hver dag. Etter en uke følte jeg meg bedre. Trente lavrep i to uker for å unngå belaste senen så voldsomt.

[CupCayk]

Dropp trening og skaff deg massasje (idrettsmassasje selvfølgelig) Jeg brukte på å ta det hver uke da jeg trente som mest for noen mnd. tilbake. Dette får ut slaggstoffer og mykner opp og gir gode vekstvilkår for muskelfibrene dine, får inn litt nytt blod og øker sirkulasjonen Det har funket helt børse for meg, unner deg å forsøke det! Holdt meg unna trening i et par uker, og starta så veldig lett igjen etterpå. Har aldri tatt så mye som 1 voltaren og greier meg fint uten

[Ole-Mats Moskvil]

Akkurat hva har du betennelse i? Det er seks sener, to slimposer, selve skulderleddet og AC-leddet å velge mellom og alle vil kreve forskjellig behandling. Helt generelt tror jeg som oftest ikke kiropraktor er beste stedet å få hjelp med en skulder

[Pippen]

  "Ole-Mats Moskvil skrev:

Akkurat hva har du betennelse i? Det er seks sener, to slimposer, selve skulderleddet og AC-leddet å velge mellom og alle vil kreve forskjellig behandling. Helt generelt tror jeg som oftest ikke kiropraktor er beste stedet å få hjelp med en skulder

Hm... det aner jeg ikke faktisk... Hva slags behandling bør jeg oppsøke?

[Ojive]

  "Ole-Mats Moskvil skrev:

Akkurat hva har du betennelse i? Det er seks sener, to slimposer, selve skulderleddet og AC-leddet å velge mellom og alle vil kreve forskjellig behandling. Helt generelt tror jeg som oftest ikke kiropraktor er beste stedet å få hjelp med en skulder

off-topic: flytt til Oslo a. Lillestrøm er liksom en helt annen sone :s