Er dette et fullverdig treningsprogram?

[Imawesome]

Fant dette treningsprogrammet fra en treningsblogg på nettet. Jeg orker ikke å kopiere og lime innholdet ,men det går ann å klikke på lenken for å se programmet.

http://corneliselander.com/2013/09/09/treningsprogram-styrke/

Jeg er fornøyd med programmet,men synest det kunne vært flere øvelser.Er det noen med erfaring som vet om man kan få gode resultater av dette programmet med hard styrketrening og et godt kosthold?

[Dovendyret]

Det første som avgjør om dette er noe for deg er hvor lenge har du trent styrke fra før?

[Imawesome]

Har trent i 1-2mnd nå. Trener bra synest jeg.

[Therese]

Det er et treningsprogram - det sier ingenting om hvem det passer til. Et "fullverdig" treningsprogram er et som er basert på ens forutsetninger, begrensninger og mål.

Så nei. Dette er ikke et fullverdig program

[selters]

Flere øvelser? Det er 20-30 øvelser i løpet av uka på det programmet.

Alle programmer som tillater progressiv belastning over tid, er greie programmer. Også en k4oppsbyggersplitt som dette programmet kan gi helt fine resultater.

[Imawesome]

Flere øvelser? Det er 20-30 øvelser i løpet av uka på det programmet.

Alle programmer som tillater progressiv belastning over tid, er greie programmer. Også en k4oppsbyggersplitt som dette programmet kan gi helt fine resultater.

Jeg trener ikke bryst da.

[Aurelius]

Hvis jeg var deg, ville jeg valgt et annet program, gjerne med _færre_ øvelser.

[selters]

Gjør som du vil.