Veien mot å klare én pull up!

[fohskittlez]

Negativer + strikk er et must! Lykke til!

[vietpowa91]

Negativer + strikk er et must! Lykke til!

De har fått inn strikk i treningssenteret vårt! jippiii

[Leonarfd]

+++ Til negative pullups. Tok meg 1-2 måneder og kunne ta 1 rolig pullup opp og ned med kroppsvekt på 120kg(dette var etter 2år uten å bruke kroppen utenom kontror arbeid). Brukte ikke annen trening en Push ups, pull ups(med stol for hjelpe med opp så slippe ned igjen sakte) og crunches 2-3 ganger uka hjemme.

Greier nå 3 med vekt på 118kg men 3måneder trening..

[vietpowa91]

+++ Til negative pullups. Tok meg 1-2 måneder og kunne ta 1 rolig pullup opp og ned med kroppsvekt på 120kg(dette var etter 2år uten å bruke kroppen utenom kontror arbeid). Brukte ikke annen trening en Push ups, pull ups(med stol for hjelpe med opp så slippe ned igjen sakte) og crunches 2-3 ganger uka hjemme.

Greier nå 3 med vekt på 118kg men 3måneder trening..

Kjempebra da! må sette selv en pluss for negativer selv

Jeg fikk til 1 skikkelig pull ups for noen dager siden, og det har tatt ca. 1 måned. Det funker, men man må virkelig ha tålmodighet for å kunne fullføre!