Mister man mye muskelmasse på 8 uker?

[newbody2014]

jeg må ta ca 8uker pause fra trening pga mageplastikk.Hvor mye muskelmasse mister jeg på den tiden.Må jeg begynne på scratch i ant kg jeg kan løfte?

[Broseidon]

No worries. Kanskje du faller litt i styrke, men det henter du veldig fort inn igjen, typ 1-3 uker. Bare fokuser på å spise riktig og hvil deg godt, så kan det hende du ikke mister noe styrke.

[newbody2014]

No worries. Kanskje du faller litt i styrke, men det henter du veldig fort inn igjen, typ 1-3 uker. Bare fokuser på å spise riktig og hvil deg godt, så kan det hende du ikke mister noe styrke.

takk det hørtes beroligende ut

[Ove_68]

Hvis du begynner å klø etter å komme i gang igjen etter noen uker, så kan du jo begynne å trene noen lette, ultrastrikte isolasjonsøvelser der du ikke bruker trykk i magen i det hele tatt. Det gjorde jeg i oktober etter en operasjon i magen. Sittende tåhev, sittende curl med manualer, sidehev etc....

[newbody2014]

Hvis du begynner å klø etter å komme i gang igjen etter noen uker, så kan du jo begynne å trene noen lette, ultrastrikte isolasjonsøvelser der du ikke bruker trykk i magen i det hele tatt. Det gjorde jeg i oktober etter en operasjon i magen. Sittende tåhev, sittende curl med manualer, sidehev etc....

Det klør etter å trene ,men vil ikke ta noen unødvengige sjanser da jeg har sydd magemusklene og fjernet mye hud på magen.Er viktig for meg at resultatet blir så pent så mulig:)

[Sondre Aalbotsjord]

Du kan miste litt muskler, men det kommer relativt fort tilbake når du begynner å trene igjen. Muscle memory

[Kristin Charm]

Du kan spise helt normalt i denne perioden? I så fall sørg for å ikke ligge i kaloriunderskudd og ha et greit proteininntak, og det vil nok gå helt fint. Det tar som nevnt over kort tid å hente seg inn igjen

[newbody2014]

Du kan miste litt muskler, men det kommer relativt fort tilbake når du begynner å trene igjen. Muscle memory

Var litt kjedelig å ta pause nå da jeg begynte å se resultater av 6 mnd med styrketrening.Godt musklene ikke er senile da ;)

[sFinx]

Pga av skade er har ikke jeg trent å over 1 år nå.

Vekten har gått opp, men musklene omtrent 95% av det de var.

No worries

(Pass deg for maten i jula ;-) )

[BROrilla]

Jo bedre resultater man har fått til, desto større svinn vil man få