Knebøy VS markløft

[Gjest]

I programmet jeg har nå benytter jeg meg av manualer, og når jeg utfører "knebøy" har jeg dem på siden av føttene. Er dette da markløft eller knebøy? Evt. hvilke bør jeg velge - har strake markløft som andre beinøvelse, samt spinningsintervall på slutten? (Trener ikke med stang da jeg foreløpig ikke har noen erfaring med det og ofte trener alene - ingen der "om noe skulle skje".)

[Therese]

Hvis du ikke legger manualene i bakken dødt før hver repetisjon er det mer en knebøy enn en markløft - om ikke nærmere rumensk mark. Har du prøvd å holde manualene på skuldrene eller en foran kroppen (Gobletsquat) slik at du får et tyngdepunkt nærmere en "kommersiell" knebøy?

Hvorfor bruker du ikke stang?

[Sondre Aalbotsjord]

Om du bare har tilgang på manualer, så kan du kjøre en øvelse som heter goblet squat.

[SK-2000-og-ALLTID]

Det handler mer om hvordan ryggen din er Dorea. Hvis du utfører løftet med vannrett rygg er det nærmere markløft.