Tips til god kalorikalkulator?

[Joachim83]

Sitter her å prøver å legge opp en matplan for de neste ukene, og da er det jo kjekt med noen tall å forholde seg til...Fitnessbloggen sin kalorikalkulator gir meg en basalforbrenning på 1889kcal, mens kalorikalkulator.no gir meg 2418 kcal..så er det noen som vet av erfaring hvilke av disse jeg skal ta utgangspunkt i?

[Nikko21]

Regn ut selv.

(9.99xhøyde)+(4.92xvekt)+(6.25xalder) = vanlig forbruk. Så tar du svaret og ganger med aktivitetsfaktoren din.

[Yogi]

Jeg bruker denne.. Funker fint!

http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

[playfair90]

Basalforbrenning er en veldig grei og sikker måte som ikke inneholder for mange feilkilder. Men det er med en gang man begynner å legge inn aktivitetsnivå at det fort blir galt. Av erfaring har ihvertfall jeg selv sett at folk overvurderer sitt eget aktivitetsnivå(jepp, jeg har selv gjort det:)), så vær så snill å ha det i tankene når du legger opp. Lykke til:D

[Yogi]

Basalforbrenning er en veldig grei og sikker måte som ikke inneholder for mange feilkilder. Men det er med en gang man begynner å legge inn aktivitetsnivå at det fort blir galt. Av erfaring har ihvertfall jeg selv sett at folk overvurderer sitt eget aktivitetsnivå(jepp, jeg har selv gjort det:)), så vær så snill å ha det i tankene når du legger opp. Lykke til:D

Ja her blir det ofte feil, men jeg synes man skal bruke det som et utgangspunkt, uansett hvilket tall man bruker. Spiser man 2000 kcal og går ned i vekt - GREAT! Går man ikke ned i vekt, nei da må man kutte.. Easy-peasy

[playfair90]

H

Ja her blir det ofte feil, men jeg synes man skal bruke det som et utgangspunkt, uansett hvilket tall man bruker. Spiser man 2000 kcal og går ned i vekt - GREAT! Går man ikke ned i vekt, nei da må man kutte.. Easy-peasy

Helt sant ja. Det er egentlig ikke være enn det. Har selv vært på diett en stund nå og ved 1-2uker uten nevneverdig vektnedgang har jeg bare kuttet ca. 500kcal ukentlig og vips så skjer det ting igjen.

[Yogi]

H

Helt sant ja. Det er egentlig ikke være enn det. Har selv vært på diett en stund nå og ved 1-2uker uten nevneverdig vektnedgang har jeg bare kuttet ca. 500kcal ukentlig og vips så skjer det ting igjen.

Ja jeg har nå ikke gått ned noe på 1,5 uker, så dersom jeg ikke har gått ned på mandag, som er veiedag, så gjør jeg det samme..

[playfair90]

Ahh skjønner! hvilke metoder bruker du? regner med det går i kutting av carbs?

[Yogi]

Jeg har ikke brydd meg veldig mye om makroene, så må jeg kutte, blir det kun kutting i kalorier.. Det eneste jeg prøver er å få i meg nok proteiner, resten blir så som så

[playfair90]

Jeg har ikke brydd meg veldig mye om makroene, så må jeg kutte, blir det kun kutting i kalorier.. Det eneste jeg prøver er å få i meg nok proteiner, resten blir så som så

Skjønner! Er vel det som teller til syvende å sist, ut vs. inn liksom

[prebnoz]

http://scoobysworkshop.com/accurate-calorie-calculator/

Scooby påstår at denne er den mest nøyaktige Mannen vet hva han snakker om. vet ikke om kaloriene egentlig er litt for høye? tror egentlig den stemmer bra hvis man er ærlig med seg selv

[Yogi]

http://scoobysworkshop.com/accurate-calorie-calculator/

Scooby påstår at denne er den mest nøyaktige Mannen vet hva han snakker om. vet ikke om kaloriene egentlig er litt for høye? tror egentlig den stemmer bra hvis man er ærlig med seg selv

Hahahahahaha!! Scooby ass! Han vet nok hva han snakker om, men makan til type a gitt!! Mer irriterende fyr skal du lete lenge etter!!

Jeg bruker forresten hans formel til å regne ut fettprosent fra kaliper...