Gå til innhold

Yogi

Medlemmer
  • Innholdsteller

    91
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  • Dager vunnet

    2

Yogi vant dagen sist 4. januar 2017

Yogi hadde mest likt innhold!

Om Yogi

  • Rang
    Medlem
  • Bursdag 27. jan. 1986

Profilinformasjon

  • Kjønn
    Mann

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Til svar på ditt opprinnelige spørsmål: Jeg logger styrketrening som cardio, 60 min "Strength training". Jeg tror ikke at jeg forbrenner nøyaktig så og så mange kcal, men det blir for loggingens del.
  2. Hva i alle dager skjedde med denne tråden? Slik jeg oppfatter det så hadde TS og kjæresten trening som felles interesse før. Det ar de ikke nå lenger, og TS lurer derfor på om noen har tips til hvordan han kan motivere kjøresten til å gjenoppta det som tydeligvis var gøy før. Han skriver også at han tar i mot tips til hvordan han kan forbedre seg. Og alt han får i retur er at dama burde gå fra han? Haha, for noe tull. Jeg har tenkt det samme selv, av den enkle grunn at trening og sunt kosthold er en av mine største interesser. Hvorfor ikke prøve å inkludere den viktigste personen i mit
  3. Vel, nå spiser jeg brødskiver flere ganger i uka, men til frokost lager jeg ofte en pannekake av egg og havregryn.. Denne funker fint, og metter lenge.. Eller så går det i pasta eller ris, men det skal sies at jeg ikke er særlig rett for karbohydrater.. Jeg orker ikke å bekymre meg for makroene, kalorier får være nok.. Jeg kan heller komme med et forslag til en sandwich jeg har spist mye av i høst, en periode hvor jeg gikk ned nesten 15 kilo. Jeg smører vita lettsmør på to brødskiver. Disse steker jeg i en varm panne med smørsiden ned, slik at den blir sprø. Dette blir fra nå av "undersid
  4. Jeg er av den oppfatning at det er ene og alene kalorier inn vs. kalorier ut som gjelder.. Derfor vil du ikke gå noe raskere ned dersom du spiser noe annet enn brød.. Grunnen til at jeg spiser lite brød, er at brød inneholder ganske mye kalorier pr skive, og hvis jeg skal spise meg mett på brødskiver, trenger jeg gjerne 5-6 stk... Liker du brød, spis brød!!
  5. Prøvde forresten ulike kalkulatorer på nett, og fikk alt fra 22% til 15%... Jeg har også prøvd å måle med kaliper, og fått ca 15%, men ser jeg meg i speilet så er det helt tydelig at jeg er 20+.. Dette fikk jeg også høre da jeg la ut bilde her og sa at jeg var på 15%... Så for min del er det eneste som sier meg noe endringer fra uke til uke..
  6. Fordi en kalkulator ikke lærer deg hvorfor, den bare gjør jobben for deg. Ved å regne det ut selv, og lese om det, vil man forstå mer, og kunne ta egne valg osv osv.. Etter hva jeg har skjønt det... Personlig sier jeg gjerne ja takk til en kalkulator...
  7. Ja den likte jeg! Der kunne jeg velge litt mer hva målet er! Takk!
  8. Takk for det! Jeg har lest en del om det, så dette er ikke nytt lesestoff, men jeg har aldri satt det ut i praksis Jeg må nok i tenkeboksen og finne ut om jeg heller vil kvitte meg med fett så fort som overhode mulig, og heller vente med bygging...
  9. Jeg skjønner Dette virker veldig "feil".. Føler jo at jeg overspiser, men jeg skal være villig til å gi det et forsøk
  10. Jeezez!! Jeg tenker jeg skal prøve denne kalkulatoren, og ligge i litt overskudd på treningsdager, og et godt underskudd på hviledager. Jeg har til nå spist 2 måltider, nummer 1 var 300g karbonadedeig og 200g pasta, og nummer 2 var nå nettopp 200g laks og 200g pasta samt litt fløte. Jeg er foreløpig oppe i 2318 kcal, hvorav 287g er karbs, 60g er fett og 140g er proteiner. Jeg er STAPPMETT!!! Hvordan i alle dager skal jeg klare å spise 550g karbs i dag slik som kalkulatoren sier???
  11. Selv synes jeg fitocracy var slitsom på mobilen, men kul på pc. Liker humoren, hvis man f.eks prøver å logge curl i squat-rack'en Men jeg bruker Jefit nå, den funker veldig bra!
  12. Bruk klypa di, mål samme sted hver gang, og mål endringene.. Svarer kanskje ikke på spørsmålet ditt, men det er så vidt jeg har forstått vanskelig å måle en nøyaktig korrekt fettprosent. Så lenge en "valk" blir mindre, så minsker også fettprosenten... Slik gjør jeg det iallefall...
  13. Skal man tro det man leser om at "kcal inn vs. kcal ut" er det eneste som betyr noe, så vil jeg jo tro at et ukentlig underskudd på 200 kcal vil bety en veeeeeldig treig deff... MEN, de tallene den kalkulatoren kommer frem til er jo ingen fasit, og så lenge vi holder oss til "kcal inn vs. kcal ut", altså gjør ting så enkelt som mulig, så er det jo bare å justere inntaket etter ukentlige resultater.. Går du ned for lite, spis mindre... Dette er måten jeg gjør det på, og det har fungert veldig bra! Prøver å sørge for rikelig med proteiner, men prøver samtidig å ikke henge meg alt for mye opp i p
  14. Hehe, er mye å hente i bøy og mark, må virkelig jobbe for hvert eneste gram jeg legger på i benken, men bøy og mark går fortsatt jevnt...
  15. Takker! 100kg i mark, knebøy og benk, så jeg har mye å gå på Ser ut som det blir å fortsette med underskudd da!
×
×
  • Opprett ny...