Besvimelsestendens på tunge mark/knebøy? Erfaringer?

[Wipeout5]

Hei :-)

Er det noen som har opplevd besvimelsestendens / at en vil "falle" bort rett etter at en har løftet tungt? (Altså, rett etter siste rep, og på vei bort til stolen for å hvile? :-) )

Og, har det med vannmangel? For lite mat? Eller kommer det fra belastningen?

Har enda ikke gått i betongen da :-)

Takk for innspill.

[Indiska]

I mitt tilfelle skyldes det stort sett for lite carbz og/eller søvndeprivasjon. Prøv å notere ned når det skjer, over tid så vil du antakeligvis kunne se visse sammenhenger

[Wipeout5]

Oki :-) takk :-)

[Gjest Jester]

Husker du å puste?

[wombat]

Jeg glemmer å puste i mark stort sett, så pleier å ihvertfall sitte på huk en grei stund mellom hvert sett før jeg tør å reise meg. Skikkelig ubehagelig, men jobber med pustingen. Ellers er nok vann, mat og søvn noe å ta i betraktning

[Wipeout5]

Er vel kanskje ikke flink nok til å fokusere på pustinga nei.

Takk for mange bra tips :-)

[Sondre Aalbotsjord]

Hvis jeg ikke drikker nok så blir det sånn.

[Gjest]

Jeg fikk "tunnelsyn" og hørte lyder med "metallklang", da jeg begynte å trene markløft for noen måneder siden. Holdt på å gå i bakken flere ganger, men besvimte aldri av. Det har gått vekk ettersom jeg har trent markløft 1-2 ganger i uka og økt vektene. Vet ikke hvorfor problemet har forsvunnet, men antar at det har sammenheng med at kroppen blir vant til belastningen

[Krembolle]

Får ofte blodtrykksfall når jeg er ferdig med et sett markløft. Vag anelse at det er av årsaker som de andre har nevnt, søvn deprivasjon, for lite mat og væske.

Men jeg faller om bare jeg reiser meg fra en stol noen ganger, grunnet at kroppen ikke rekker å regulere opp blodtrykket raskt nok. Regner med at dette er problemet med markløft for min del. Og dette er en verre følelse om du tar knebøy forresten!

[EgF]

jeg kan i blandt bli litt svimmel etter et sett med markløft, det har sikkert sammenheng med at det er litt for lenge siden jeg har spist eller noe sånt noe. For min del holder det fint å bare bøye hodet litt imens jeg puster rolig i noen sekunder.

hvis du blir mer enn bare litt svimmel kan du jo prøve å ikke rette deg helt ut for så å traske avgårde med en gang du har fullført løftet, bli heller stående med litt bøy i knærne med hendene på lårene og hodet bøyd imens du puster rolig til det har blitt bedre. Dette er vel som et brotips å regne men tror det gir kroppen litt bedre tid til å regulere blodtrykket eller noe i den duren.

[Wipeout5]

:-) will do !

[Morrissey]

Jeg og blir svimmel mot siste rep. Faktisk litt skummelt til tider. Føler selv jeg får det av å bruke så mye energi under oppspenninga. Når jeg "sitter" i markløft og reiser meg. Samme når jeg har sittet lenge i en stol og reiser meg opp. Skumle saker..