Pull trough's

[AngryJess]

Noen som har prøvd/gjør denne øvelsen?

Link til Linn Cecile Tovås sin blogg, der hun viser øvelsen:

http://linnisfitness.com/?p=4423

Vil gjerne vite hva dere syns om øvelsen, er den effektiv, fått resultater ect.

[Oddis]

Den er veldig effektiv for å ativere rumpemuskulaturen. Bruk den i sammenheng med hipthrust eller glutebridge og ikke minst dype knebøy så vil du nok få gode resultater.

[AngryJess]

Takk for svar:) Jeg gjør Glute Bridge og Hipthrust, da skal jeg definitivt gi denne øvelsen en sjanse. Noe spes jeg må være obs på når jeg gjør denne øvelsen?

[burny_]

Pleide å bruke den som tilleggsøvelse for hamstring mtp styrkeløft (westside-barbell), før den blei den mest populære øvelsen for jenter å ta bilder mens de gjør i korte hotpants

Grei avslutnings øvelse det...

*Pleide dog å gjøre den med tilnærma strake bein heile veien, og med håndtak istedenfor tau.

[Kavring]

Kettlebellswings gjør mye samme nytten, og jeg føler også mer mann når jeg gjør den så det kan vere et fint alternativ

[Oddis]

Takk for svar:) Jeg gjør Glute Bridge og Hipthrust, da skal jeg definitivt gi denne øvelsen en sjanse. Noe spes jeg må være obs på når jeg gjør denne øvelsen?

Fordelen med denne øvelsen er at det ikke er så mye du kan gjøre feil. Bare vær så eksplosiv du kan, hold igjen litt på toppen og skvis godt.

[AngryJess]

Er ikke noen jenter i hot parts på mitt treningssenter som gjør den. Kanskje jeg skal begynne en ny trend

Skal prøve den i morra:)

[Janeee]

Pleide å bruke den som tilleggsøvelse for hamstring mtp styrkeløft (westside-barbell), før den blei den mest populære øvelsen for jenter å ta bilder mens de gjør i korte hotpants

Grei avslutnings øvelse det...

*Pleide dog å gjøre den med tilnærma strake bein heile veien, og med håndtak istedenfor tau.

Gjerne med en utringet og stram singelet, og bildet tatt i bra vinkler i forhold til shortsen og utringing Hoho

[AngryJess]

Får jeg det til, så skal jeg jaggu poste det her også

[Janeee]

Får jeg det til, så skal jeg jaggu poste det her også

Do it!

[Rodolfo]

Får en masse pes fordi jeg er den eneste på gymet her som kjører den, men det blåser jeg i. Den har en skikkelig effekt på rumpa, når du gjør den riktig. Jeg kjører den på dager da jeg ikke har bøy eller mark, ettersom jeg anser at gluteus tåler en god del juling.

[AngryJess]

Jeg prøvde den!! Det var mega kleint, og for å være ærlig så kjente jeg det ikke noe spes heller.... Kjørte på med kettlebellswings i stedet

[wombat]

Jeg har gjort den. Fikk sykt bra aktivering av den, men den drepte håndleddene mine av en eller annen grunn. Sykt klein da.

[AngryJess]

Ja, herregud, jeg følte meg som verdens største idiot og gris som dro den kabelen fram og tilbake mellom beina. Et par av ungdomsskole elevene glodde no ille og!! Gir den en ny sjanse når det ikke er så mange folk der neste gang