For mye kjøtt, forstoppelse?

[Isa24]

Heisann!

Gjerne litt rart/dumt spm, men.. er det slik at mye kjøtt hindrer/senker fordøyelsen? Nå vet jeg ikke hvor mye som regnes som for mye, men jeg spiser kjøtt (fisk, fugl, karbonadedeig, biff osv)/kjøttpålegg til de fleste måltidene mine. Kan dette være en (av) grunn (ene) til at jeg sliter med å gå på toalettet?

[runforit123]

det tar mer tid for kroppen å fordøye kjøtt ja, så om du spiser mye av det så kan det merkes.

[Tiwas]

Jeg ville heller spurt hvor mye fiber du får i deg - og hvilken type. Vannløselig fiber kan trekke fuktighet ut av tarmen og gjøre ting tregt og hardt.

[Isa24]

Jeg ville heller spurt hvor mye fiber du får i deg - og hvilken type. Vannløselig fiber kan trekke fuktighet ut av tarmen og gjøre ting tregt og hardt.

Okei, takk for svar. Prøvde å google litt, og ser da at jeg spiser en del av det vannløselige fiberet. mener du at jeg bør kutte dem ut, eller går det greit å bare redusere litt, og heller prøve å få mesteparten av det ikke-vannløselige? Ser feks at havregryn er vannløselig..

[qqq]

Okei, takk for svar. Prøvde å google litt, og ser da at jeg spiser en del av det vannløselige fiberet. mener du at jeg bør kutte dem ut, eller går det greit å bare redusere litt, og heller prøve å få mesteparten av det ikke-vannløselige? Ser feks at havregryn er vannløselig..

Drikk mer vann!!

[Tiwas]

Mer vann og/eller mer vannUløselige fiber

[Groenhaug]

Activia eller disse melkesyre tablettene er veldig ofte til hjelp + vann som er nevnt.

Husk det er mye som kan gjøre at du får forstoppelse. Så betyr ikke at maten er problemet alene. Mye stress f.eks er en kjent faktor.

[Vegard L]

Hvordan trekker løselig fiber fuktighet ut av tarmen? Det blir vel mer korrekt å si at uløselig fiber trekker ekstra væske ut i tarmen. Så heller at løselig fiber har en negativ effekt så vil uløselig fiber ha en sterkere positiv effekt på tarmfunksjon. Har skrevet litt mer om fiber i denne artikkelen: http://www.friskogfunksjonell.no/fiber

Forøvrig er det et vanlig råd å øke væskeinntaket ved forstoppelse. Flere kostråd ved forstoppelse her: http://www.friskogfunksjonell.no/diare-forstoppelse-og-gass-hva-kan-du-gjore/

[Tiwas]

Hvordan trekker løselig fiber fuktighet ut av tarmen? Det blir vel mer korrekt å si at uløselig fiber trekker ekstra væske ut i tarmen. Så heller at løselig fiber har en negativ effekt så vil uløselig fiber ha en sterkere positiv effekt på tarmfunksjon. Har skrevet litt mer om fiber i denne artikkelen: http://www.friskogfunksjonell.no/fiber

Forøvrig er det et vanlig råd å øke væskeinntaket ved forstoppelse. Flere kostråd ved forstoppelse her: http://www.friskogfunksjonell.no/diare-forstoppelse-og-gass-hva-kan-du-gjore/

Legger meg flat der uten å google. Var sikker på at jeg leste at de løselige trakk til seg vann og de uløselige ikke gjorde det - men godt du oppklarer

[Vegard L]

Legger meg flat der uten å google. Var sikker på at jeg leste at de løselige trakk til seg vann og de uløselige ikke gjorde det - men godt du oppklarer

Hehe. WHO ønsket å gå bort fra disse løselig/uløselig-begrepene siden de ikke egentlig sier så mye om funksjon i kroppen (glidende overganger osv). Men jevnt over så vil de uløselige trekke til seg vann og øke massen på avføringen, slik at denne lettere fraktes gjennom tarmene. De løselige kan binde seg til ulike stoffer, deriblant gallesalter (kolesterolsenkende) og ulike ting vi ikke vil ta opp, i tillegg til at de kan fermenteres i tykktarmen og gi opphav til fettsyrer som har gunstige egenskaper