Jaffa86 Skrevet 22. august 2013 Del Skrevet 22. august 2013 jeg liker å variere mellom ulike økter som er litt sånn "drepen"...:happy: for tiden ser min slik ut. ca 3 km på mølle: hvor av: 1 km rask oppvarming gerilja intervall: 20 sek løp med 10 sek pause. x 10. Med stignings% på 10. 3 x 200meter spurt 3 x 100 meter spurt etterfulgt av 2000 meter roing: 900 meter roing som oppvarming og 4 x 200 meter intervaller føler meg grust etterpå...så holder med en økt i uken inspirasjon ønskes så del gjerne din killerøkt, der du føler du tar deg helt ut. Både cardio og styrke økter. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23691-din-killer%C3%B8kt/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Therese Skrevet 22. august 2013 Del Skrevet 22. august 2013 10x10 Nuff said Sondre Aalbotsjord, Jaffa86 og BROrilla 3 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23691-din-killer%C3%B8kt/#findComment-840062 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aurelius Skrevet 27. august 2013 Del Skrevet 27. august 2013 32x5x60 i frontbøy og/eller 40x5x100 i markløft. Ellers er jo alltids widowmaker "moro". Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23691-din-killer%C3%B8kt/#findComment-842959 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Broseidon Skrevet 28. august 2013 Del Skrevet 28. august 2013 Prøv å fullfør andre depletion dagen til UD 2.0 supersett på under èn time med den anbefalte belastningen i forhold til 1RM. De som veit VEIT, og de som kommer trekkende med crossfit kan ta seg en pølse... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/23691-din-killer%C3%B8kt/#findComment-842976 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.