spørsmål anngående krav styrkeløft

[rsagneskar]

hallo, hvilket krav har styrkeløft til bevegelighet/leddutslag ?

[Gundersen™]

hallo, hvilket krav har styrkeløft til bevegelighet/leddutslag ?

Sjekk ut IPF's tekniske reglement. Klarer du å utføre øvelsene slik de her blir beskrevet, er du langt på vei. Det skal tilføyes at det for å utføre øvelsene mest mulig effektivt og med minst mulig skaderisiko, kan behøves noe mer bevegelighet.

http://powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Technical_Rules/2013_Technical_Rules_english.pdf

[rsagneskar]

takk for svar!

Hva er kravene for og kunne delta i RAW løffting?

[Oddis]

takk for svar!

Hva er kravene for og kunne delta i RAW løffting?

Det er de samme regler for utførelse av øvelsene, men du har kun lov til å bruke belte, sko, håndleddsbind og knevarmere (maks 7mm i neopren) som utstyr og så skal man bruke løftesinglet i alle øvelser. Er regler på t-skjorter og underbukser også, men i lavere ratede stevner så vil normale klær bli godtatt her.

Er dessverre ingen NM for raw løft, så skal du delta raw i NM må du fortsatt kvalifisere med de samme kravene som med utstyr.

[rsagneskar]

Det er de samme regler for utførelse av øvelsene, men du har kun lov til å bruke belte, sko, håndleddsbind og knevarmere (maks 7mm i neopren) som utstyr og så skal man bruke løftesinglet i alle øvelser. Er regler på t-skjorter og underbukser også, men i lavere ratede stevner så vil normale klær bli godtatt her.

Er dessverre ingen NM for raw løft, så skal du delta raw i NM må du fortsatt kvalifisere med de samme kravene som med utstyr.

Har du link til hvordan regler for utførelsen av øvelsene skal være?

http://www.styrkeloft.no/component/content/article/38-statiske-sider/1959-hva-er-styrkeloft

greit ?

[Linjemannen]

Må bare skyte inn i forhold til styrkeløft-artikkelen at det ikke nevnes at rumpa skal være limt fast i benken. Det er lett for at den løfter seg om en gjør som det skrives: Spenn kroppen, trykket på skuldrene og hælen, jevnt skyv og riktig pusteteknikk! Letter rumpa fra benken blir løftet underkjent.

Dessuten så er tipset markløft-teknikk-tips ørlite granne kontroversielt.

Strak rygg, blikket opp, trykk på hælen og riktig pusteteknikk!

Om en ser på illustrasjonene så er Heidi Hille Arnesen sumoløfter og det er sånn sett bortimot problemfritt for henne å holde "blikket opp" også i utgangsposisjonen. Olaf Dahl, som løfter konvensjonelt, er avbildet i utrettet posisjon - og da har han naturlig nok "blikket opp".

For nye løftere er det i utgangsposisjonen for konvensjonell markløft, med smalt stand, at det er vanskelig - og ikke alltid tilrådelig - å holde "blikket opp". Det er noe en bør vente med til en har oppøvd nok muskulær kontroll til å ikke overanstrenge nakkemuskulaturen. * Derfor rådes nye løftere oftest til å tenke på nakken som en forlengelse av ryggsøylen og feste blikket i bakken et par meter frem og så flytte blikket oppover etterhvert som stangen beveger seg opp.

* EDIT. Så igjennom en del på youtube - og det ser ut for at Olaf Dahl løfter akkurat slik.

[Oddis]

Har du link til hvordan regler for utførelsen av øvelsene skal være?

http://www.styrkeloft.no/component/content/article/38-statiske-sider/1959-hva-er-styrkeloft

greit ?

Her har du komplette regler for utstyrsfri løfting:

http://powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Championships/IPF_CLASSIC-Rules.pdf

[Greg 87]

hallo, hvilket krav har styrkeløft til bevegelighet/leddutslag ?

Haha, de fleste jeg kjenner, inkludert meg selv er ikke særlig bevegelig. Krav til det er ikke det store akkurat

[Sondre Aalbotsjord]

Vil det være nm i november hvert år?

[Linjemannen]

For ungdom, junior og veteran så har NM vært lagt til november de siste årene.

Så også i år og til neste år.

[rsagneskar]

takk for bra informasjon! Er det noen krav i RAW løfting i USA eller england eller noe andre land da?

[rsagneskar]

Eller er det krav for og kunne konkurere regionalt? I tillfelle hva er disse ? (raw og ustyr)

[Oddis]

Eller er det krav for og kunne konkurere regionalt? I tillfelle hva er disse ? (raw og ustyr)

Voldsomt med kravlister du skulle ha da

Det er vel kun NM som har kvalifiseringskrav av norske konkurranser. Ellers må du bare oppfylle kravene til utstyr og løfteteknikk som står i linkene over her. I tillegg er det krav om betalt lisens under alle konkurranser.

[rsagneskar]

Voldsomt med kravlister du skulle ha da

Det er vel kun NM som har kvalifiseringskrav av norske konkurranser. Ellers må du bare oppfylle kravene til utstyr og løfteteknikk som står i linkene over her. I tillegg er det krav om betalt lisens under alle konkurranser.

hehe, er skoleoppgave der jeg skal lage en arbeidskrav analyse XD

okei, takk for svar!