Den optimale mageøvelsen

[Chrika]

Etter å ha loffet rundt på diverse tråder og artikler på Fitnessbloggen, så er jeg om mulig enda mer forvirret.

Så da spør jeg, hvilken mageøvelse syns du er den mest effektive for en strøken mage?

Jeg ønsker meg nemlig en strøken mage, men sliter med en tynn kropp som har en slafsemage på midten..

[xxxxx]

http://fitnessbloggen.no/kukerundtsyndrom/

Er bare å lese deg nedover der, så finner du alt du trenger å vite

[Gjest Widding]

abwheel

[Roger S]

[Robert André]

Strøken mage = lav fettprosent og litt muskler på andre muskelgrupper enn magen.

Anyway - mage og korsrygg skal virke stabiliserende

antifleksjon - markløft

antiekstensjon - planke

antirotasjon - woodchoppers

Her har du 3 gode øvelser som styrker kjernemuskulaturen :-)

[Rodolfo]

Skulle gjerne hatt en øvelse som "SLANKET" for godt utviklede Obliques muskler *sukk*

[xxxxx]

Skulle gjerne hatt en øvelse som "SLANKET" for godt utviklede Obliques muskler *sukk*

Wtf

[Gjest aaa]

Wtf

Hva er det som er så "wtf" med det, da? Det er en del av oss som har bedrevet trening som har gjort obliques alt for store...Prøv noen titusenere hoftekast i judo, så kanskje du forstår problemstillingen...

[xxxxx]

Hva er det som er så "wtf" med det, da? Det er en del av oss som har bedrevet trening som har gjort obliques alt for store...Prøv noen titusenere hoftekast i judo, så kanskje du forstår problemstillingen...

Nei, høres kanskje bare ut som et luksusproblem for noen av oss som sliter med å utvikle de

Men joda, ser jo problemet.

[Rodolfo]

Hva er det som er så "wtf" med det, da? Det er en del av oss som har bedrevet trening som har gjort obliques alt for store...Prøv noen titusenere hoftekast i judo, så kanskje du forstår problemstillingen...

Min "skade" var for dårlig balanse i skisporet, så jeg fikk beskjed om å styrke hele mageregionen, og spesielt sidene, så jeg tok treneren på ordet. Det er over 20 år siden nå, men det virker som om "en gang mye obliques, alltid mye". Jeg kjørte over 500 sit ups hver kveld, ETTER ordinær trening. Over 300 av disse var diverse sit ups som gikk på obligues. Hehe, jeg BLE stødigere i sporet...

[xxxxx]

Min "skade" var for dårlig balanse i skisporet, så jeg fikk beskjed om å styrke hele mageregionen, og spesielt sidene, så jeg tok treneren på ordet. Det er over 20 år siden nå, men det virker som om "en gang mye obliques, alltid mye". Jeg kjørte over 500 sit ups hver kveld, ETTER ordinær trening. Over 300 av disse var diverse sit ups som gikk på obligues. Hehe, jeg BLE stødigere i sporet...

Wow

[Rodolfo]

Wow

He he, jeg var UNG den gang.

[Emil Weber Meek]

As robert said! Kombinasjon av planke, pallof press og rollouts! then your gonna look like me!!!