Daniel Sol Skrevet 16. desember 2011 Skrevet 16. desember 2011 Bruker en maskin på treninga, blir ikke støl av noen mageøvelser etter jeg startet med denne. Ser på det som en ''basis'' øvelse når det kommer til magetrening, så fyller jeg ut med masse småøvelser.. Kjører mage etter bøy på tirsdag, med tunge vekter og lav rep. På fredag har jeg markløft og kjører på med lett mage trening med 20-25 reps for og grille magen skikkelig Maskina ser nesten sånn her ut, bare litt mere moderne Siter
Fredrik Skrevet 16. desember 2011 Skrevet 16. desember 2011 Den er helt rå! Bare ikke gi opp hvis du ikke får til balansen med en gang Det er den faktisk. Utfordrende sak, spesielt med ballen på tærne. Man ser rimelig dum ut der man styrer på, men sånn er det. Siter
Admira Skrevet 16. desember 2011 Forfatter Skrevet 16. desember 2011 hehee jeg er glad jeg gjorde det hjemme hvor ingen kunne se meg, vil tippe jeg så rimelig teit ut.. Er ganske lav i tillegg og ballen ganske høy så styrte som bare den med å komme meg oppå og over Siter
Msis Skrevet 16. desember 2011 Skrevet 16. desember 2011 hehee jeg er glad jeg gjorde det hjemme hvor ingen kunne se meg, vil tippe jeg så rimelig teit ut.. Er ganske lav i tillegg og ballen ganske høy så styrte som bare den med å komme meg oppå og over Kan være lurt å gjøre øvelsen på et treningssenter i og med at de sannsynligvis har flere str. på ballene der? På treningssenteret mitt har de vertfall 2 str, en for 165 og lavere og en for oppover Siter
Tiguan Skrevet 16. desember 2011 Skrevet 16. desember 2011 Planken, evt med ekstra vektskive på rompa er knallgod. Dessuten har jeg hatt god fremgang med liggende beinhev. Bruker også crunch hvor jeg får noen til å holde beina mine fast på en benk. Siter
Tor Skrevet 16. desember 2011 Skrevet 16. desember 2011 Mange gode magetreninger her! Inspirerende Min favoritt er l-seats for aktivering Front lever raises og statiske Strake leg raises Dragon flags (teit navn igrunn) på gulv Windshield wipers Trx atomic pushup skrått Trx pikes mex og Admira 2 Siter
Admira Skrevet 16. desember 2011 Forfatter Skrevet 16. desember 2011 Kjempe inspirerende Gleder meg til neste økt! Siter
Bjørn Stian Ratvik Skrevet 16. desember 2011 Skrevet 16. desember 2011 Får jo en god del statisk magetrening av rumenske markløft og knebøy, men kjører også pallof press og cable crunches. Tor 1 Siter
Gjest aaa Skrevet 16. desember 2011 Skrevet 16. desember 2011 Min favorittøvelse for mage er knebøy og brasiliansk jijitsu Cheesecake og Admira 2 Siter
rudboy Skrevet 16. desember 2011 Skrevet 16. desember 2011 Kjempe inspirerende Gleder meg til neste økt! Kjør alle øvelsene på ei økt Siter
Admira Skrevet 16. desember 2011 Forfatter Skrevet 16. desember 2011 Kjør alle øvelsene på ei økt dagens utfordring? Siter
Admira Skrevet 28. desember 2011 Forfatter Skrevet 28. desember 2011 Mange gode magetreninger her! Inspirerende Min favoritt er l-seats for aktivering Front lever raises og statiske Strake leg raises Dragon flags (teit navn igrunn) på gulv Windshield wipers Trx atomic pushup skrått Trx pikes Hei Lyst å prøve disse men.. Hvilken øvelser er det? Tror ikke jeg har hørt noen av navna før omtrent Siter
Kristian Skrevet 28. desember 2011 Skrevet 28. desember 2011 Den er helt rå! Bare ikke gi opp hvis du ikke får til balansen med en gang prøvde den lit for en mnd siden og forbanna den øvelsen. Så har tatt planke siden!! Skal prøve på den igjen idag. Siter
mex Skrevet 28. desember 2011 Skrevet 28. desember 2011 prøvde den lit for en mnd siden og forbanna den øvelsen. Så har tatt planke siden!! Skal prøve på den igjen idag. Haha, ja den krever litt øvelse;) Jeg øvde med ball hjemme før jeg våga meg til å gjøre den på senteret :whistling: Siter
Kristian Skrevet 28. desember 2011 Skrevet 28. desember 2011 Haha, ja den krever litt øvelse;) Jeg øvde med ball hjemme før jeg våga meg til å gjøre den på senteret :whistling: Trener såpass tidlig at det ofte ikke er noen der i 2 etg. Så håper det funker fjell idag mex 1 Siter
FunksTiGi Skrevet 28. desember 2011 Skrevet 28. desember 2011 Har fått det for meg at det kanskje hadde vært litt kjekt å begynne å koble inn magen i flere øvelser. Dette ved f.eks. sittende bicepsøvelse, så holder jeg bena statisk over bakken for å trene core/mage tror dette vil fungere bra for meg Siter
Admira Skrevet 28. desember 2011 Forfatter Skrevet 28. desember 2011 Har fått det for meg at det kanskje hadde vært litt kjekt å begynne å koble inn magen i flere øvelser. Dette ved f.eks. sittende bicepsøvelse, så holder jeg bena statisk over bakken for å trene core/mage tror dette vil fungere bra for meg haha to fluer i en smekk ... hm kanskje du er inne på noe der, vet ikke hvor lett det lar seg gjennomføre.. Så dårlig koordinasjon jeg har hadde jeg sikkert smekka meg selv i haue m en av maualene :rofl: Siter
Admira Skrevet 28. desember 2011 Forfatter Skrevet 28. desember 2011 prøvde den lit for en mnd siden og forbanna den øvelsen. Så har tatt planke siden!! Skal prøve på den igjen idag. samme her, "øvd" litt hjemme, men den er vanskelig.. Livredd for å havne m nesa først i gulvet Siter
Kristian Skrevet 28. desember 2011 Skrevet 28. desember 2011 Trener såpass tidlig at det ofte ikke er noen der i 2 etg. Så håper det funker fjell idag samme her, "øvd" litt hjemme, men den er vanskelig.. Livredd for å havne m nesa først i gulvet Sånn ja!! Herlig -falt ikke idag, men fikk det til sånn nogenlunde. Så tror jeg skal ta å øve på den hjemme for å få det til perfekt! mex 1 Siter
Admira Skrevet 28. desember 2011 Forfatter Skrevet 28. desember 2011 Sånn ja!! Herlig -falt ikke idag, men fikk det til sånn nogenlunde. Så tror jeg skal ta å øve på den hjemme for å få det til perfekt! perfeksjon hjemme først, før man tar den på gymmet.. litt flaut å stupt hodet først der Sist jeg tok den var jeg støl i tre dager etterpå.. Så noe riktig må det jo ha vært Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.