Hva spiser dere på ketogen(ketolyse)diett før og etter trening?

[steele]

Ignorance is bliss!

Godt du endelig er fornøyd og har funnet et akseptabelt vis å leve på.

[Anny92]

Hvis du skal spise max 15 gram kbh ila dagen og ikke er sulten så trenger du sikkert ikke spise noe etter-treningsmat annet enn de vanlige måltidene. Ellers er jo poenget og fylle på med karbs til glykogenlagrene, men når de skal være tomme, ja så er det vel ikke nødvendig. Sånn jeg forstår det i allefall. Er du sulten etter trnieng, spis det som er er "lov".

[Metal_Barbie]

Ignorance is bliss!

Godt du endelig er fornøyd og har funnet et akseptabelt vis å leve på.

Hehe,hvilken ignorance er det du sikter til her?

Joda,det har tatt sin tid,men tror jeg har funnet ut det nå

[Metal_Barbie]

Hvis du skal spise max 15 gram kbh ila dagen og ikke er sulten så trenger du sikkert ikke spise noe etter-treningsmat annet enn de vanlige måltidene. Ellers er jo poenget og fylle på med karbs til glykogenlagrene, men når de skal være tomme, ja så er det vel ikke nødvendig. Sånn jeg forstår det i allefall. Er du sulten etter trnieng, spis det som er er "lov".

Ja altså det jeg mente var at jeg ikke trenger å tenke på å spise før og etter sånn som før..nå kan jeg bare spise frokost middag og ltit kvelds og trene når pokker jeg føler for uten å tenke engang på påfyll etterpå...ganske greit:)

Blir vel litt mer kravstor når jeg kommer ned til normalvekt osv,da jeg ikke har så mye fett¨å tære på mer,men da skal jeg jo heller ikke ligge på så lite som 15 gram karbs heller Selv om jeg aldri kommer til å gå tilbake til høykarb kost igjen da jeg vet at det var karbsene som trigget mageproblemene .

[steele]

Hehe,hvilken ignorance er det du sikter til her?

Joda,det har tatt sin tid,men tror jeg har funnet ut det nå

Man vet ikke, før man har prøvd selv.

[thmz]

Har testet ut ketogent kosthold tidligere, og var kjempefornøyd med resultatene jeg fikk, samt alle fordelene som folk har nevnt over her:) Før trening spiste jeg ofte en neve nøtter og en skyr og etter trening kjørte jeg på med en frukt + en proteinshake. Funka bra for meg!