hvilken type behandler skal jeg henvende meg til?

[Gjest noen123]

Heisann,

Sliter litt med litt plager, mye forårsaket av trening + en jobb med mye tung løfting, bæring og div.

Har vært alt for dårlig på å vedlikeholde kroppen i det siste, men nå må jeg ta å få reparert meg selv, så jeg kan trene uten plager.. Men hvem skal jeg henvende meg til? En osteopat kanskje??

Sliter hovedsaklig med høyre skulder/setemusklatur, samt noe nedre rygg.. Mistenker selv at jeg har noe foroverroterte skuldre, ettersom tøying av skuldre har gjort MYE de siste 10 dagene. kjenner det godt i framside skulder dersom jeg skyter opp nakkemusklaturen, så det er klart at musklaturen er stiv.

Når det kommer til setemusklaturen, så sliter jeg med bøyøvelser, har fått høre at jeg har noe stiv setemusklatur og har prøvd ut tøying. Her om dagen skulle jeg begynne på bulgarske utfall, og under oppvarming med 10kg hantler i henda sa det bare pang.. stikkende smerter i siden.

Ang. korsryggen, så tipper jeg bekkentilt. Har en tendens til å stramme seg over natta og våkner med litt stiv korsrygg.

Ja, jeg vet at det finnes masse DIY-guider på nettet, men jeg legger heller noen kroner i det og får en proff til å hjelpe meg

[Tiwas]

Osteopat/naprapat bør gjøre en god jobb.

[Tirill111]

Har ikke prøvd osteopat eller naprapat selv, Men jeg ville satset på en fysioterapeut!

[Maraud]

Høres ut som om en fysio kunne gjort en god jobb, ettersom det høres ut som om det meste er muskulært;)

[Karris]

Muligens litt sent ute med å svare på denne, men jeg må bare slenge meg på Tiwas råd om å søke hjelp hos en osteopat. De få behandlingene jeg har hatt hos osteopat har vært verdt hver krone. Utrolig effektivt!

[Aurelius]

Ta en Ole Brumm; Ja takk - Begge deler!

Selv har jeg slitt med ene kneet,og da var jeg innom både fysio, manuellterapeut, naprapat,osteopat,ortoped og kiropraktor.

Men en god fysioterapeut vil nok få ordnet opp i saker og ting .

Ole-Mats Moskvil ; Ka du trur?

[Gjest noen123]

Har ikke vært på behandling enda, men etter litt lesing rundt om endte jeg opp å bestille time hos manuellterapeut. En manuellterapeut er vel en fysioterapeut med litt ekstra etterutdanning såvidt jeg har forstått?

[Ole-Mats Moskvil]

Manuellterapeut er good shit!

[Gjest noen123]

Da har jeg vært hos manuellterapeuten, endte opp med å finne ut at jeg har beinlengdeforskjell og en slimposebetennelse i høyre skulder. Skal innom legen i morra og skulle få meg noe betennelsesdempende.

Når det kommer til treninga, så er det bare å fortsette som jeg gjør nå, det gjelder igrunn å trene rundt problemet, ihvertfall når det kommer til setemusklaturen.

[wombat]

Da har jeg vært hos manuellterapeuten, endte opp med å finne ut at jeg har beinlengdeforskjell og en slimposebetennelse i høyre skulder. Skal innom legen i morra og skulle få meg noe betennelsesdempende.

Når det kommer til treninga, så er det bare å fortsette som jeg gjør nå, det gjelder igrunn å trene rundt problemet, ihvertfall når det kommer til setemusklaturen.

Åååh, første gang jeg har sett noen som feiler noe av det samme som meg

Hva sa de om beinlengdeforskjell og hvor mye har du? Jeg har det og, men aner ikke om det er noe man gjør noe med

Hva slags betennelsesdempende får du for slimposebetennelsen? Eller når du har fått - si hva du fikk hvis du gidder

Har prøvd kortisonsprøyter, kortisonkur og voltaren, men ingenting av det har funket på min

[Gjest noen123]

Åååh, første gang jeg har sett noen som feiler noe av det samme som meg

Hva sa de om beinlengdeforskjell og hvor mye har du? Jeg har det og, men aner ikke om det er noe man gjør noe med

Hva slags betennelsesdempende får du for slimposebetennelsen? Eller når du har fått - si hva du fikk hvis du gidder

Har prøvd kortisonsprøyter, kortisonkur og voltaren, men ingenting av det har funket på min

Det er det som er så fint med forum som fitnessbloggen, det er nesten alltids noen andre som har opplevd lignende og kan dele erfaringer!

Beinlengdeforskjellen var på ca 1 cm, men det er såpass lite at sålenge jeg ikke har noen form for kroniske smerter, så er det bare å leve med det. Den beinlengdeforskjellen er nok det som har gjort at setemusklaturen i høyre side har blitt overbelastet ved tunge knebøy, så hvis jeg skal fortsette med tung bøy, så spørs det om jeg burde bygge opp pittelitt under ene foten.. Frontbøy derimot, det går helt fint får også ta å bli litt flinkere å bruke ettbeinsøvelser, så jeg får bygd noenlunde symmetrisk

Skal gi deg en oppdatering etter jeg har vært på legen! Håper ihvertfall jeg slipper kortisonsprøyter.. Det frister lite

Har du tilrettelagt treningen noe særlig spesielt mtp. de plagene du har?

[wombat]

Det er det som er så fint med forum som fitnessbloggen, det er nesten alltids noen andre som har opplevd lignende og kan dele erfaringer!

Beinlengdeforskjellen var på ca 1 cm, men det er såpass lite at sålenge jeg ikke har noen form for kroniske smerter, så er det bare å leve med det. Den beinlengdeforskjellen er nok det som har gjort at setemusklaturen i høyre side har blitt overbelastet ved tunge knebøy, så hvis jeg skal fortsette med tung bøy, så spørs det om jeg burde bygge opp pittelitt under ene foten.. Frontbøy derimot, det går helt fint får også ta å bli litt flinkere å bruke ettbeinsøvelser, så jeg får bygd noenlunde symmetrisk

Skal gi deg en oppdatering etter jeg har vært på legen! Håper ihvertfall jeg slipper kortisonsprøyter.. Det frister lite

Har du tilrettelagt treningen noe særlig spesielt mtp. de plagene du har?

Kortisonsprøyte hjalp veldig mye faktisk, men det ble mye vondere når sprøyten sluttet å virke fordi jeg hadde overbelastet fordi det var så uvant å ikke ha vondt hele tiden. Så det var jo upraktisk... Kan jo ikke gå på sånne sprøyter mange ganger heller...

Nei, det har jeg ikke.... Har ikke fått noe info hva man gjør med det siden jeg ikke hadde råd til å fortsette hos naprapat og legen min er en BOMS.

[McF]

Jeg sitter også med noe som fysioterapeuten mener er en slimposebetennelse i skulder, fryktelig irriterende. Driver å lurer på om jeg skal bestille meg ny time til uka, men usikker på hvem jeg skal gå til.

[Ole-Mats Moskvil]

En slimposebetennelse i skulderen kommer som oftest av for dårlige plassforhåld i skulderen. Det er en viss grad genetisk betingen avhengig av hvilken acromiontype man har (et benfremspring på oversiden av skulderen som har ulik grad av bøyning nedover), men er også veldig avhengig av hvordan motorisk kontroll man har over skulder og skulderblad. Om SKulderblad og skulderledd ikke er korrekt samkjørt vil ofte denne slimposen kunne komme i knip og bli irritert, med det resultat at den hovner opp og plassforholdene blir ytterligere innskrenket. En kortisonsprøyte vil ofte kunne redusere hevelsen og ta bort smerten, men om irritasjonen kommer som følge av en feilbelastning vil man sjeldent bli helbredet av en sprøyte. Om skaden kommer etter et traume er saken annerledes. Når det er sagt er det ikke gitt at det er en slimposebetennelse det er selv om legen har sagt det. Det er en diagnose jeg setter relativt sjeldent, sammenliknet med andre impingementskader som er betydelig vanligere. En helt sikker diagnose har man ikke uten MR/ultralyd.

[Gjest noen123]

Kortisonsprøyte hjalp veldig mye faktisk, men det ble mye vondere når sprøyten sluttet å virke fordi jeg hadde overbelastet fordi det var så uvant å ikke ha vondt hele tiden. Så det var jo upraktisk... Kan jo ikke gå på sånne sprøyter mange ganger heller...

Nei, det har jeg ikke.... Har ikke fått noe info hva man gjør med det siden jeg ikke hadde råd til å fortsette hos naprapat og legen min er en BOMS.

Det er akkurat det jeg er redd for, nemlig at sprøyta skal gjøre vondt verre.. Kroppen utvikler jo også en toleranse for kortisol såvidt jeg har forstått, slik at dosene bare må bli større og større etterhvert og det er ikke noe jeg ønsker.

Kjipt at det skal være økonomiske midler som setter en stopper for skaderehabiliteringa di Begynner selv å fokusere mer og mer på ettbeinsøvelser og trening med manualer etc. for å jevne ut. Merker det jeg er mye sterkere i ene siden av kroppen egentlig.

[Gjest noen123]

En slimposebetennelse i skulderen kommer som oftest av for dårlige plassforhåld i skulderen. Det er en viss grad genetisk betingen avhengig av hvilken acromiontype man har (et benfremspring på oversiden av skulderen som har ulik grad av bøyning nedover), men er også veldig avhengig av hvordan motorisk kontroll man har over skulder og skulderblad. Om SKulderblad og skulderledd ikke er korrekt samkjørt vil ofte denne slimposen kunne komme i knip og bli irritert, med det resultat at den hovner opp og plassforholdene blir ytterligere innskrenket. En kortisonsprøyte vil ofte kunne redusere hevelsen og ta bort smerten, men om irritasjonen kommer som følge av en feilbelastning vil man sjeldent bli helbredet av en sprøyte. Om skaden kommer etter et traume er saken annerledes. Når det er sagt er det ikke gitt at det er en slimposebetennelse det er selv om legen har sagt det. Det er en diagnose jeg setter relativt sjeldent, sammenliknet med andre impingementskader som er betydelig vanligere. En helt sikker diagnose har man ikke uten MR/ultralyd.

Det var ikke direkte diagnostisert slimposebetennelse, glemte å nevne det, men i rapporten jeg fikk sto det følgende: Vurdering: AC-ledd problem? / Subacromial bursitt?

Det var mye det samme du skriver her som ble fortalt til meg i går fra terapeuten.

Kan forøvrig legge ved at jeg har jobbet mye med holdningen siste tiden, med holdningsfokusert trening samt tøying og massasje og bryst og skuldre, har fått betraktelig bedre holdning og plagene er nå mye mindre enn før jeg begynte med dette. Skal riktignok ikke sies at de er borte, men det er bedre.

Kommer til å gå på en kur med betennelsesdempende i 5 dager framover nå etter anbefaling fra legen, samt holde et stort fokus på forebyggende/rehabiliterende arbeid på skulderpartiet.

[McF]

Det var ikke direkte diagnostisert slimposebetennelse, glemte å nevne det, men i rapporten jeg fikk sto det følgende: Vurdering: AC-ledd problem? / Subacromial bursitt?

Det var mye det samme du skriver her som ble fortalt til meg i går fra terapeuten.

Kan forøvrig legge ved at jeg har jobbet mye med holdningen siste tiden, med holdningsfokusert trening samt tøying og massasje og bryst og skuldre, har fått betraktelig bedre holdning og plagene er nå mye mindre enn før jeg begynte med dette. Skal riktignok ikke sies at de er borte, men det er bedre.

Kommer til å gå på en kur med betennelsesdempende i 5 dager framover nå etter anbefaling fra legen, samt holde et stort fokus på forebyggende/rehabiliterende arbeid på skulderpartiet.

Hvilken manuellterapeut gikk du til? Holder til i Ålesund selv

[Gjest noen123]

Var på Giske fysio- og manuellterapi. Ligger i kjelleren ved rådhuset på Valderøya, veldig grei kar å ha med å gjøre og det kosta meg ikke mer enn 200,- Han holder også på på kveldstid, så det er veldig greit dersom du har jobb på dagtid.

Giske

Giske Fysio- og Manuellterapi

Valderøy

6050 Valderøy

70 18 25 06 Gurcharan Singh Gulati

[McF]

Det hørtes jo flott ut! Kanskje jeg tar kontakt der!

[Gjest noen123]

Tror nok ikke du kommer til å angre! Veldig kjekt å vite hva som feiler en og hvordan man kan unngå plagene